往內走的那些工具
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你知道自己需要改變，但不知道從哪裡開始。這裡不賣答案，只提供工具——那些真正幫你往內走、看清楚自己在哪裡的方法。非暴力溝通、靜心、人類圖：從一個個具體的練習出發，走到更寬的視角。
如果你也是用「應該」來衡量自己要不要做一件事，而把「想要」放在旁邊的人，那我們是同一國的。
我也曾經這樣生活了很久，直到身體替我先崩潰。這篇文章告訴你：我怎麼樣慢慢地把自己的感受養回來。
如果你也是用「應該」來衡量自己要不要做一件事，而把「想要」放在旁邊的人，那我們是同一國的。
我也曾經這樣生活了很久，直到身體替我先崩潰。這篇文章告訴你：我怎麼樣慢慢地把自己的感受養回來。
別人無心的一句話，聽在我們耳裡，卻像是帶刺一樣，扎得全身難受。可是說不定----不是別人帶有惡意，是我們自己在拿針往身上扎。這篇文章，陪你一起看見那根針在哪裡。
別人無心的一句話，聽在我們耳裡，卻像是帶刺一樣，扎得全身難受。可是說不定----不是別人帶有惡意，是我們自己在拿針往身上扎。這篇文章，陪你一起看見那根針在哪裡。
「你要好好愛自己」----多麼正確到毫無瑕疵的說法。但是，我該怎麼做？
「愛自己」從來都不只是方法的問題。重點在：你要先找到自己，也找到愛的樣子。
「你要好好愛自己」----多麼正確到毫無瑕疵的說法。但是，我該怎麼做？
「愛自己」從來都不只是方法的問題。重點在：你要先找到自己，也找到愛的樣子。
你下定決心要成長，卻在龐大的工具和系統面前不知從何開始。《非暴力溝通》看似是一本教你「好好說話」的書，但它能帶你走的，遠不只是溝通技巧——從學會不傷人地表達，到認識自己的感受，到真正看見他人，最後看懂世界的運作邏輯。這篇文章分享我走過這四層的真實經歷，以及每一層給了我什麼。
你下定決心要成長，卻在龐大的工具和系統面前不知從何開始。《非暴力溝通》看似是一本教你「好好說話」的書，但它能帶你走的，遠不只是溝通技巧——從學會不傷人地表達，到認識自己的感受，到真正看見他人，最後看懂世界的運作邏輯。這篇文章分享我走過這四層的真實經歷，以及每一層給了我什麼。
你找朋友說過了。她說「我懂，加油」。然後呢——你還是在那艘船上。
那是她能給的全部。但「被理解」和「走出來」，從來不是同一件事。
真正的慈悲不是溫暖的拍拍，而是一根釣竿。是那種冰冷、精準、要求你自己伸出手的東西。我不會告訴你「聽我的就對了」，把決定權留在自己手上，才是一切改變的起點。
你找朋友說過了。她說「我懂，加油」。然後呢——你還是在那艘船上。
那是她能給的全部。但「被理解」和「走出來」，從來不是同一件事。
真正的慈悲不是溫暖的拍拍，而是一根釣竿。是那種冰冷、精準、要求你自己伸出手的東西。我不會告訴你「聽我的就對了」，把決定權留在自己手上，才是一切改變的起點。
你已經很努力了。但有些痛苦，說出來沒有人聽懂；有些黑暗，等了很久，才發現不會有人來。
這篇文章寫給那些在深淵裡撐著的人——不是要告訴你「要加油」，而是要告訴你一個我花了很長時間才真正接受的事：能夠拯救我們的，從來只有自己。
我不是想用殘酷的現實擊倒你，我只是走過來後，想要告訴你：真正的出口在這裡。
你已經很努力了。但有些痛苦，說出來沒有人聽懂；有些黑暗，等了很久，才發現不會有人來。
這篇文章寫給那些在深淵裡撐著的人——不是要告訴你「要加油」，而是要告訴你一個我花了很長時間才真正接受的事：能夠拯救我們的，從來只有自己。
我不是想用殘酷的現實擊倒你，我只是走過來後，想要告訴你：真正的出口在這裡。
如果你也是用「應該」來衡量自己要不要做一件事，而把「想要」放在旁邊的人，那我們是同一國的。
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那是她能給的全部。但「被理解」和「走出來」，從來不是同一件事。
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我不是想用殘酷的現實擊倒你，我只是走過來後，想要告訴你：真正的出口在這裡。