內在家庭
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寫作這篇心得時，我正經歷一場與內在焦慮的對話。在留佩萱《擁抱你的內在家庭》中，這種壓力並非敵人，而是內在管理者想保護我的展現。IFS 系統提供了一種溫柔的人格觀：沒有壞的部分，所有看似負面的創傷反應，都是為了守護受傷的自己。這本書邀請我們走進內在，練習與每個部分和解，在破碎中找回慈悲的自我。
失眠這件事，已經已經變成常態。
開始有失眠，是在第一次感情空床期，那種空虛，輾轉難眠，並沒有持續很久，看身心科大概半年吧！怎麼結束的，已經不記得了。
第二次開始看身心科，是失眠嗎？從孩子有拒學狀況開始，應該也是失眠或焦慮，所以又開始看身心科，到現在已經四年了吧！孩子花了三年多，回到了學校，而我失眠
生命的成長是一個關於心靈與心智的深刻旅程，透過各種生命事件的啟動與經驗的累積，我們學會與他人健康連結，並逐漸形成完整的內在圖景。這篇文章探討如何在生活的不同階段中，找到平衡與整合，實現自我瞭解與情感調節的過程。
《擁抱你的內在家庭》用華人視角完美地詮釋了〔內在家庭〕系統。用較為大眾化的語言很好地轉譯了專業術語，照顧到了理性的左腦；也用實際的案例來進行應用和剖析了不同的部分，在觸動到讀者的情感時，也照料了感性的右腦。
這是一本好讀的書，也是一個值得學習和應用的系統，我很推薦！
