失眠這件事，已經已經變成常態。
開始有失眠，是在第一次感情空床期，那種空虛，輾轉難眠，並沒有持續很久，看身心科大概半年吧！怎麼結束的，已經不記得了。
從元旦開始感冒，喉嚨痛，畏寒。
好多了，又左半邊臉和頭抽痛，醫師說是應該是病菌引起的筋膜發炎，感覺跟鼻竇炎引起的很像，有吃肌肉鬆弛劑真的舒緩很多。
好多了，又開始畏寒。
就這樣反反覆覆將近20天，不再有畏寒，應該是前一天晚餐吃了fish&chips的沙拉醬讓我五六點肚子痛到醒來，拉了快要一個小時，才會去睡。拉完肚子沒事了，也不畏寒了，然後就半夜醒來了。
第一天半夜醒來，心裡想三個禮拜睡得很好，是因為身體打仗太辛苦，根本沒心思想什麼，也覺得理所當然就是要好好休息，現在身體恢復了，開始哈哈哈～
第二天，幾乎是醒了一夜吧
第三天，前天沒什麼睡，下午五六點在回家的路上已經開始犯睏，結果晚上洗個澡，清醒多了，還是到半夜才睡。三點多吧醒來，開始想，該跟他對話了。
對話開始，從命名開始。
失眠，失去讓我感到焦慮。眾人皆睡我獨醒，獨醒是一種可以好好待在獨處的狀態，雖然不是在該醒著的時候，既然來了，那就好好地待著。
我跟他說：我知道你不想造成我困擾，而且我也一直想趕你走，我想你是想跟我說些甚麼，我來陪你了。我們在一起。
獨醒，是我的一部分，不是我的全部。我該好好來認識他了。但頭腦思緒有點混亂，急躁。我讓自己先關注在呼吸，關注在身體感受，關注在身體哪裡不舒服，哪裡想要伸展。我讓身體去想去的地方，在拉伸有點痛，卻痛得很舒服，在那裏待著，待著享受那痛的舒爽的感覺，而不去想痛得讓我不舒服的埋怨。去給人家按摩、推拿、徒手，都會想貪圖功效，想要一次解決身體的不適感，會過度忍受疼痛。自己拉伸的時候，無法對自己那麼殘忍，那樣的痛是剛剛好，可以享受的痛感。就這樣反覆拉伸，有睡意，然後又翻來覆去。這樣一來一往竟然天也亮了。
昨晚有事先請假，可以讓自己再試著入睡。
來試試內在家庭的方法。獨醒的時候我有試著去用，但腦袋轉動的有點混亂。
現在清醒一些，應該會比較容易對話一些。
先想好步驟跟要問他的話。
進入，空間，具體的畫面，對象。
問對方名字
跟他在一起有甚麼感覺，文字、聲音、畫面?
他想跟我說些甚麼?
想告訴我甚麼?
怎麼幫助我、保護我的?
為什麼要這樣做?
我對這樣的分享有甚麼感覺? 好奇還是充滿評價?
他有感覺到我的存在嗎?
我想靠近他多一點嗎?
我想跟他說些甚麼?
他在擔心甚麼?
如果不持續做他的職責，他害怕會發生甚麼事?
有其他保衛者出現嗎?
跟這些保衛者溝通，為何出現?為何不讓我靠近他?保衛者想說些甚麼?擔心我靠近他會發生甚麼事嗎?
謝謝他和保衛者
哇~有點多步驟呢! 來試試看，我可以發現多少吧!
冬天的陽台是曬太陽的好地方。
有點風，蓋著圍巾避免著涼。
外面難免有車聲，施工的聲音，就當作背景音樂吧!
閉上眼睛，專注於呼吸讓自己安定下來，讓畫面自己跑進來。
坐在山腰上俯視上下，是最常出現的場景。不是應該要先在一個密閉空間嗎?
一個全黑空間，有個看似小男孩留著長髮，穿著有帽子的長Ｔ，寬鬆的長褲，帆布鞋，盤腿坐在那，低著頭，拿著一本畫本在畫畫。
跟他打招呼，他擠出滿滿的笑容看著我，問他我可以坐在他旁邊嗎?
「你怎麼會在這裡？｣
他沒有回答我，看了我一眼。
「你叫甚麼名字？」
直覺閃過昨晚的命名：獨醒。
想著，我可以這麼直覺稱呼他嗎？
「你是昨晚來的那位嗎？」
阿，我忘了他怎麼回應我的，應該是回答我是吧。
「我要問你甚麼，都記不起來了，還是你有甚麼要跟我說的嗎？」
他笑笑「沒有。你慢慢想，沒關係。」
我心跳得很快，是緊張，多一點是焦慮，像是執行一樣任務得問出東西，我很擔心都沒有問到任何資訊。
腦袋記不住太多細節，我好像告訴他我心跳得很快。
突然他腳上頭下飛了起來，我問他要去哪，他抓著我的手，向龍捲風一樣被吹了上去，卻沒有那種被狂風力量打在身上，就是這樣他在上，我在下，單手抓著我的單手，後來他雙收抓著我的手，似乎怕我沒跟上。他的衣服變成像神隱少女裡的白龍，那種有袖子，不過他好像變成了她，頭髮仍然是長髮及腰，髮尾有束起來，變成像輝耀姬基物語的竹子公主的模樣，我想看清楚她衣服的顏色，卻無法分辨，就是淺色的衣服，在寬大的袖口有一些花紋，是花嗎？
她坐了下來，我坐在她旁邊，她屈著腳躺在我腿上。
我是不是問了「你是想幫助我什麼嗎？」
她沒有說但我感覺到她不要我多說話，這樣依偎著不是很好嗎？
我心跳仍然很快，她把頭貼在我的胸口上，感受我急速的心跳。
我躺在她懷裡。
就這樣互相依偎著。
「可以就這樣嗎？」
「可以啊！」
我們只是需要有人抱抱啊～
我想睡，又想抱著
「就待到妳想起來啊～」
太陽好舒服。就這樣睡到我想起來吧！
突然肚子有點滾，還可以忍受，不過睡意也被餵飽了，剛張開眼睛，被太陽照得滿滿的朱蕉顏色變成了詭異的紫紅，眼睛漸漸習慣光線，看得顏色就恢復了飽和。
拉了肚子，早上吃的希臘優格蛋沙拉，果然希臘優格對我現在的腸胃還是太多了刺激。啊等等有約要上運動課啊，拉稀了，等等還有體力上嗎？會不會上了有病情嚴重了。還是延後半小時。雖然對不起教練，我該好好聆聽身體的聲音吧！好吧！趕快跟教練聯絡，先取消吧！
這樣我才有時間寫下這些啊～然後找人抱抱去❤❦❧❥☙დღ ...
