建立自信
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10.5.2026(日)
1. 今天自己做蘋果黃芪水(蘋果1個+黃芪+去核紅棗+杞子+麥冬去火)去養氣色。（原來要健康養生也不難）
2. 獲得免費7天體驗Pressplay academy （網上課）10.5.2026- 17.5.2026(日)
3. 和媽媽合送了禮物給老爸，走訪了3家電子
這星期一至六，我做了3天(星期一、二和六)的運動。(以前拼命的努力運動，就是想要快快的瘦下來，現在懂得取個平衡，認真做好每個簡單的動作。)
把日本作家越川慎司的寫的《世界頂尖人士如何度過他們的「假日」》看完。
把上述這本書寫了閱讀心得。
看了3分之1本由慕尼黑作家寫的《未來使用說明書》。
今
主動去請教我的占卜師，為什麼明明是雙胞胎的李泳漢和李泳豪，他們的性格差那麼多？（以前會覺得不要打擾人家, 結果我們談論了不少，她還順便出post)
主動去分享有用的飲食資訊給友人A（因為我記得她以前有買）
主動去請教面相班的同學問題（同學主動認識我，我也主動請教她，創造交流）
主動買零食回公司
你不是爬不上去，是心裡住著一個窮小孩：告別自我設限，重寫你的職場天花板
凌晨一點，信義區的辦公大樓還亮著幾盞孤獨的燈。陳經理靠在落實窗前，望著底下川流不息的車河，手機螢幕上跳出獵頭傳來的訊息：「Chris，新加坡那個亞太區總監的職缺，對方非常有興趣，想約下週線上面談。」
他盯著「亞太區總監」這幾
這篇文章分享如何克服自卑，建立自信的3個方法：1. 練習專注，穩定內心：透過每日20頁閱讀術，專注當下，減少內心消耗。2. 大事拆解成小事，先試看看再說：將大目標拆解成小目標，逐步達成，並視覺化記錄進度。3. 每天寫下3件感恩的事：將焦點放在自身優點與進步，積極看待自己，減少受他人評價影響。
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
負面氛圍會影響一個人，
影響一個人的信念或價值，
就是人，容易受情緒影響，
產生未經慢想就快思的通病。
堅持信念是很難的一件事，
你知道問題出在哪嗎？
因為，#你不相信自己。
這是一個殘酷的事實。
當外界的聲音變得紛亂，
當身邊的人不斷質疑，
當市場波動、計劃受挫、
努
剛進入職場，總覺得自己什麼都不會？這種迷茫很正常！透過文章中的 3 個關鍵步驟，你可以快速建立自信：接受學習的過程、發掘那些被忽略的能力，並從一次次小成功中逐步累積信心。
每個人都應該最熟悉，卻往往最陌生的人，就是自己，所以我常會透過各種＂認識自己的方法＂來跟自己對話，由於愛分享，所以也會將我整理好的資訊，提供給親朋好友一起討論，一起更認識自己、認識彼此。
這次的工具是人類圖，根據人類圖的四種角色（生產者、顯示者、投射者、反映者），整理出各自的框架與限制．．．
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前言
這篇文章適用各個年齡與人生階段，男女都適用。
我們先來說，自信的相反是什麼，是自卑嗎？
不，其實自信的相反是「內耗」，而我們需要「內耗抵抗力」。
