情緒覺醒
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凌晨三點，我第一次替自己找答案
2025 年 9 月，經期結束後的第三晚，我又在凌晨三點醒來。
那不是一般的經痛。
比較像身體被向內撕扯，腸沾黏牽動每一次呼吸。
黑暗裡，我沒有祈禱。
我打開手機，看衛教影片，翻自己的身體日記，盯著抽血報告上那個數字——
CA125：206（正常值應小於
這篇文章帶你理解，為什麼你越努力體貼、越不敢說「不」，反而越覺得疲累與被忽略。
透過三層練習——覺察情緒與需求、對照核心價值、練習界線對話，
你將重新找回自我價值，讓關係不再建立在犧牲，而是清晰、平等與相互尊重。
當你開始尊重自己，世界也會學會如何尊重你。
