心理界線
含有「心理界線」共 26 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
這篇文章以「做好自己的功課，別人怎麼對待你那是他的功課」為核心，探討了人際關係中的心理界線。它指出過度討好與迎合他人會導致內心空洞，強調應專注於自我成長與責任。文章鼓勵讀者拿回人生主權，將「被討厭」視為展現獨特自我的證明
一篇關於傾聽、界線與自我照顧的故事。當我們學會在關心他人時，也不忘擁抱自己，溫柔才不會成為負擔。
很多人總是無法拒絕，因而陷入被操控或情緒勒索的痛苦中。
其實，真正的解方不是硬碰硬，而是培養反操控思維。
當你能熟練運用這些思維方法，就能守住底線，不再被罪惡感或壓力牽著走，真正掌控自己的人生。
我們常把話藏心裡，不是不想說，而是覺得說了也沒用。
這些壓抑的情緒像沉入湖底的小石子，悄悄激起暗潮。
憤怒常是失望的外衣，是對期待落空的反應。
我們無法要求他人按我們的劇本行事，但能學會轉向內在，照顧自己。
當你懂得放下不必要的期待，憤怒便能轉化為自由的空氣，讓你在自己的世界裡安然呼吸，自在流動。
當我們談到「人際關係」，多數人首先想到的，是該如何讓別人喜歡自己、如何避免衝突。但心理學家郝旭烈與祝子慧卻提醒：真正的關鍵，不是討好，而是「鬆弛感」——一種能讓我們在關係裡不被情緒綁架的力量。本專欄帶你走進兩人的故事與洞見，看懂情緒價值背後的智慧，學會在人際裡進退自如。
現代人容易感到心累、內耗，根源 often 在於模糊的心理界線。本文深入淺出地探討心理界線的五種類型、三種狀態（僵化、模糊、健康），並結合三大熱點場景（家族、職場、親密關係）分析界線失守的常見問題。文末提供建立界線的三個步驟：覺察、行動、維護，教你溫和堅定地說「不」，擺脫情緒勒索，找回身心平衡。
總是感到莫名的疲憊，覺得人生被他人左右嗎？這篇文章分析「心理界線」的重要性。你將能辨識自己是易受影響的「篩網之牆」，還是孤獨的「堡壘之牆」，並找到成為理想「庭院之牆」的具體方法。學習如何溫柔而堅定地說「不」、停止討好，這不僅是為了重拾人生主導權，更是學會愛自己、建立健康人際關係的開始。
家庭中的情緒勒索，往往不是高聲責罵，而是藏在每一句的「為你好」。
這篇文章拆解家庭情勒常見話術與心理機制，讓你看見——
為什麼你總是無法拒絕、愧疚，總是在默默耗損自己。
你可以開始覺察，也可以練習畫出界線，讓愛不再變形。
你不是壞小孩，只是開始學會誠實對待自己。
當你走進一段關係，是否總能敏銳察覺氣氛的變化？
高敏感者對八卦、人際暗流的感知力，是天賦還是詛咒？
從心理學、能量觀點解析高敏者的內在運作，帶你理解這份超能力背後的真相與自處之道。
你的人際關係總讓你疲憊、情緒耗竭，問題不是出在人，而是你沒有設下心理界線。
這篇文章教你從心理學角度認識什麼是心理界線、常見的界線崩壞模式，並提供三大實用原則，幫助你建立清晰的自我保護機制。
不再內耗、不再取悅，只讓該進來的靠近，該說不的就說不。
