慢性病
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最近同仁處理到一個案件，讓我再次get到一個關於收容人的知識點（也可能是久沒用忘了~），趁記憶還熱，來整理一篇小筆記。
這篇 Yahoo 奇摩新聞〈研究18年追蹤近2500人！ 證實6大食物抗老又防慢性病〉整理成重點摘要：
🧬 研究背景
研究機構：刊登於《Nature Aging》
對象：2,473 位 60 歲以上長者
追蹤時間：2001–2019 年（18 年）
方法：每 3–6 年收集一次飲食、體
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這幾年常常會有網友遇到皮膚出問題就直接拍照貼上網，想要醫師們或大家來判斷是什麼問題，甚至直接問AI是發生什麼狀況，這其實是蠻有風險的作法。因為在診斷皮膚病時，如果只看發病的小範圍，是很容易落入見樹不見林的陷阱。
最近嘉琪醫在整理三高的衛教，今年(2025.08)美國心臟協會（American Heart Association，AHA）和美國心臟病學會（American College of Cardiology，ACC）聯合發布了最新的高血壓指引；我們今天來聊聊高血壓這個常見的「沉默殺手」。
不用急
醫生只能救急瑪莉
真正身體要好起來
還是要靠你自己
在家慢慢調養，把頻率調整好，把脾氣變小，情緒穩定，呼吸暢通，放下仇恨，放下忌妒
所謂自然醫學就是要在家自己處理大部分的健康問題
醫藥只能偶爾拿來救急
慢性病是家務事
不能把吃藥當吃飯，台灣人真的把吃藥當成吃飯，已經走火入魔
我們生活在這個世代，或許可以說是人類史上最健康的一代。醫藥與科技的進步，讓我們戰勝了天花、小兒麻痺等曾經造成大規模死亡的疾病。如今，在台灣生活，只要不遇到重大意外，多數人都能安然活到七、八十歲。
然而，另一方面，這一代人卻也活得並不輕鬆。慢性病、癌症，以及折磨人的焦慮、憂鬱、失眠、不明疼痛與過敏，
這篇文章探討久坐對健康的危害，並引用多篇研究證實久坐是獨立風險因子，會增加死亡率和慢性病風險，例如第二型糖尿病及心血管疾病。即使有運動，久坐的危害仍然存在，需長時間運動才能抵銷其影響。文章最後預告將於下一篇探討改善久坐問題的方法。
前言：你的餐桌，決定了你的未來
你有沒有想過，你現在餐桌上的那碗白飯、那杯手搖飲、那塊奶油蛋糕，其實都是一張「未來健康的信用卡帳單」？
我們習慣用食物滿足口腹之欲，但很少去想，這些選擇會在 5 年、10 年後，以三高、肥胖、慢性病的形式「向我們收帳」。
事實上，飲食是慢性病最關鍵的影響因子。
本文分享一位作者從高壓工作環境離職後，透過調整生活作息、飲食及身心靈療癒，改善經期疼痛、腸胃問題等健康狀況的經驗。文章描述了作者在高壓工作下的身心狀態，以及轉職後透過醫療靈媒、飲食調整等方式，逐步改善健康問題的過程，並強調循序漸進、傾聽身體需求，最重要的是靈魂想要成長、轉化的意願，會促使一切的發生。
