抗拒
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這篇聚焦人在「失望之谷」中如何啟動自我合理化。當努力已經開始、成果卻尚未顯現，人很容易把挫折解讀成「我不適合」「這件事不值得」「環境太差」。文章指出，自我合理化最危險的地方，不是它完全錯，而是它常常有一部分是真的；正因如此，人更容易用過度理性包裝抗拒，保護了自尊，卻失去修正與行動的入口。
這幾年，我慢慢發現一件事。
很多人來找我聊，第一句話通常都是：
「我是不是沒有行動力？」
「我好像越來越不行了。」
但聊久了，我幾乎都會發現——
他們不是沒行動力。
相反地，很多人其實已經撐很久了。
如果你真的沒有行動力，
你不會一路走到現在。
你不會一邊努力，
不是每一條路，
都適合用衝的方式走。
有些人走得慢，
卻走得很穩；
有些人走得快，
卻一直在懷疑自己。
如果你很抗拒被催促、被比較、被逼著前進，
那不是你不上進，
而是你的節奏本來就不適合那樣走。
能走得遠的，
通常不是跑最快的那個，
而是願意照顧自己的人。
你可以試試這個很簡單的檢測。
請你回想一件
「你覺得自己應該要做的事」。
不要想結果，
只感受自己。
當你想到它時——
你的呼吸，是變深還是變淺？
你的身體，是想靠近還是後退？
你是有一點緊張，
還是已經開始抗拒？
適合你的步調，
不一定讓你放鬆，
但不會讓你想逃
放下抗拒，就是重新對齊。
書寫引導：今天你在抗拒什麼？如果你選擇信任而不是抗拒，事情會如何轉變
被制約太久了，都忘記快樂做一件事情的心情是什麼。
最近天氣冷，我的狀態也跟著一路冷冽下去，什麼事情都不想做，只想窩在被窩裡取暖自己。
昨天上完鋼琴課後，回家蹲在廁所門前滑手機(?)，看著脆上面的文
遇到不如意，第一反應通常是抗拒：「為什麼是我？」「這不公平！」這股抗拒的能量，會在心裡打結，變成長久的內傷。「夫唯不爭，故天下莫能與之爭。」 不抗拒，順勢而為，反而無人能敵。
壹：回憶篇2-3艾莉絲 殺手還會遲到喔？
我雖然是諮商師，但別人跟我約時間遲到，
直到現在我還是會不高興！
我好歹也是個漂亮的美女欸！
再說他不是殺手嗎？殺手還會遲到喔？
難不成要做掉別人的瞬間，還可以晚個幾秒鐘？？
賈許依據他多年的追蹤與整理，
寫下...
前些日子，老師建議我可以吃紅龍果、櫻桃和蘋果這種紅色水果來增加工作熱情，但我發現，這些水果都是我平常下意識不想吃的。媽媽平時就會幫我準備，我卻下意識地抗拒食用，這是不是意味著我有資源，卻不去拿呢？這又是什麼樣的心結呢？
