（非常短的一個小故事分享，是難得的超短短篇！） 前幾天我去台中玩，要回台北的那天早上，我在路上看到一間吃壽喜燒的餐廳，我非常有興趣，非常想吃！ 那間可以用電話和instagram訂位，於是我立刻打電話詢問晚上5:30~6:30之間可不可以訂位，這時間是用我要搭高鐵的時間往回推，我其實還多預留了一些時間，因為怕吃太久會趕不上高鐵。到了下午終於打通得到回覆，已經預約額滿了喔~ 蛤啊啊啊啊啊😫😫😫 好吧，這次只好放棄，下次來再吃吧── 我才剛這樣想，同行的朋友就拿著她的手機說：「可是她上一秒剛IG私信回我說6:40可以耶？！」 蛤？！？！為什麼！ 我把朋友手機搶過來看，她問對方的是：「請問晚上可以預約嗎？兩位。」，對方回覆6：40可以。那再回來看看我問的是：「請問晚上5:30~6:30之間可不可以訂位，兩位要用餐。」，對方回覆已經額滿了。 有沒有看出我給我自己設了什麼限制！打自己兩巴掌！ 當我把時間限制在那一個小時的時候，對方也很自然地會只以「那一個小時的時段」去看，因為店員被我框住在那個時間段裡，結果就是沒有位置。但是，當朋友從一開始就不限制時間的時候，對方也會很自然地用「整個晚上的用餐時段」去看，因為店員沒有被任何條件框住，結果就是有位置。 事實上6：40用餐跟我本來限制的6：30用餐才差10分鐘，其實離我搭高鐵的時間綽綽有餘，是我自己一開始擔心萬一吃太久會趕不上高鐵而把預約時間限制住在那一小時內。 好加在朋友當初想說我打了電話那她就用instagram，雙管齊下地去問，好險她沒有放棄，不然我就會錯過壽喜燒了！ 所以，這個小故事是在提醒我們什麼呢？── 不要給自己太多限制啦！ 尤其許願的時候，不設限就是個好的開始，願望前面的那條路才有機會鋪平開來給我們去走啊🙌

自我成長

自由暢讀區

油雞小姐的宇宙養成實驗室

不設限就是個好的開始

對耶我忘記分享昨天做什麼了，昨天去滑冰!!(初體驗) 今天可喜可賀的全身痠痛(誤 摔很慘可是又有點好玩哀 感謝護具保護我 現場還可以租一隻烏龜玩偶綁在屁股後面 超級可愛我叫它 昂估貴(# 因為是粉紅色的烏龜問了才知道原來是為了防屁股摔XDDD 沒有租好像有點失策wwww

閱讀書評

MurMur 聊天室

穹藍 | 世界觀建築師 | Mugician | 小說家。有一座靈魂的避風港 §Airy Echoes，是穹藍在守護自己的同時、也想守護那群總默默付出的真誠者：「當那些微小、珍貴卻無人理解的情緒快要熄滅時，我圈住火苗、仔細呵護。」——在文字、音樂與故事的迴響中，我將創造並捕捉這些不完美而更耀眼的靈魂碎片，與你分享ღ

§ Airy Echoes｜穹藍的靈魂避風港

音樂藝文

今天看完新買的漫畫有點不喜歡QQ(晚點分享排雷)

快速分享一個小故事： 我今天晚上要跟朋友去台中玩。通常跟這朋友出遊時的所有行程規劃包含訂房訂票都是我負責，那由於對方喜歡拿紙本的車票，所以我早早就先將來回高鐵票在7-11領好。 今天白天在公司時我非常閒，閒到還能外出用餐三個小時，非常悠哉愜意，直到下午四點半要前往車站時才驚覺，乾我車票忘記帶了！！！ 我怎麼會是這種人？！我人生中沒忘記過帶票吧？我耶！我耶！我這麼丁金的人怎麼可能忘記！！一定是因為昨晚收行李時花太多時間在挑選保養品了啦！（TMI: 因為最近臉過敏，我需要謹慎使用保養品） 稍微估算一下如果回家拿，來回搭計程車要兩千多塊，搭公車的話時間不允許，因為我的公車要上國道，連假前一天都很塞。所以我決定一邊氣自己這白癡一邊往車站去，看看站務人員能怎麼幫忙處理。 後來跟站務人員的一連串討論和計算，最後我只能重新買票，家裡躺著的那來回共2800的票只能讓它成為慘痛的教訓，我又另外花了2800重新買票。這樣總共5600了，是不是回去拿比較划算嗎？我其實已經失去了正常思考的邏輯和判斷，我已經不是那個頭腦聰明又靈活的油雞了！ 總之汙水也已渠成，就當一個教訓吧….. 但我還是跟幾個好朋友靠邀了這件事，她們一起幫我集思廣益，想出了一招可以讓我只損失1400的計畫，我覺得可以試試看，其實也是被她們的計畫推著走，因為我現在的腦子在罷工。 損失錢這種事情跟忘記帶票這種事情本身，我並不是真的超在意，我在意的是我為什麼會幹出這種事？我本來可以不需要多浪費錢的嘛，我如果早點想到忘記帶票，早個幾小時發現，我就有相當足夠的時間回家拿，我今天真的一整天都很閒耶。但我怎麼會居然到了要出發時才發現忘記帶呢？我在意的是我太晚發現我的忘記了，我不應該這麼沒警覺心的啊，我平常很靈敏的耶！！ 而人一旦陷入懊惱時，思想會開始變得負面，怎麼說呢，整體能量會開始變得低迷，這樣不妥吧？我馬上要出去玩了，怎麼能這麼低迷？萬萬不可！ 於是我刻意開始回想我今天有什麼豐盛的體驗/經驗嗎？這需要提醒自己去做，有點強制性的，逼自己從負面能量圈圈跳出來。 我開始認真回想，還真的立刻想到了兩件好事： 1. 我接下來要去澳洲玩，這幾天才正剛在手機記提醒事項到時候要去銀行換澳幣，結果…. 早上我好姐妹說要把她的澳幣都給我！我完全省去跑銀行換錢的步驟耶😍 2. 我的生日其實已經過了，所有會送我禮物和請我吃飯的人都已在生日前處理完畢，結果…. 今天一個好朋友拿了她手織的Sophie scarf來公司送我！是我很想要的Sophie scarf！我正好可以帶去台中做穿搭耶😍 才剛想到這兩件好事，我對於本來因為忘記我的忘記（不靈敏）的那件事突然就變得沒這麼悔恨萬分了，情緒突然好轉超多啊！ 然後我剛才還被一個阿嬤稱讚皮膚幼咪咪！我昨天還在煩惱皮膚過敏的事情，有點擔心沒修復好的話我去澳洲時怎麼見人（我對皮膚很在意），結果剛才被稱讚了以後，我信心大增了啊😍 尋找豐盛就是這麼回事，並不是說只能是很厲害的豐盛，其實任何一丁點有讓我們感到快樂、小確幸、會笑一下的好事都可以當作豐盛。遇到低落或沮喪的事情時，刻意提醒自己去尋找豐盛，回想一下有些什麼好事，其實就是個能夠快速讓自己狀態好轉的方法了🙌🏻 🔼 但我要強調，以上我分享的方法，僅限於”一般情況”，如果你/妳已經因長期飽受心理壓力和折磨而感到很大程度的痛苦，那麼這個在情緒低落時刻意去尋找豐盛的方法可能暫時沒那麼適用，我會建議要鼓起勇氣先去尋求專業的幫助喔🫶🏻 連假快樂！🌹

提醒自己記得「尋找豐盛」

超級天才往往也會幹著超級蠢事。



人很容易就會被

「想看見什麼，就看見什麼」

的心理偏見所誤導。



我們傾向重視已經發生的事，

勝過於沒有發生的事。

所以不難理解，

我們也會偏好「有趣」的事。



唯有同時考量成功與失敗這兩種狀態，並找出系統性的差異，

我們才能知道成敗是取決於

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

閱閱諭示

分享和實踐「正念」，
凝聚相信的力量，
擁有更好的自己，
幫助和我一樣有人生低潮的朋友，
從運動和閱讀中突破、再生。
「幸福未來都是由現在的每一刻所創造。」
正念｜自我提昇
Life Force,Defense Depression
Care Body:Exercise、Diet 、sleeping

冰淇霖的正念生活

日常｜智力的傲慢

日本有個人氣很高的伴手禮品牌叫做「Sugar Butter Tree 砂糖樹」，它平常的長相是兩片不知道是小麥還什麼東西做成的餅乾，中間有夾心，會隨著季節或趨勢更換夾心口味，吃起來酥酥甜甜的，需要墊盤子吃跟配茶喝。 它偶而會有些限定款式是出不同的設計，例如今年就出了個春天限定版（圖片這款），是在整組夾心餅乾的外圍再裹了草莓巧克力，這看起來就很好吃啊，我好想吃看看喔，我最喜歡的砂糖樹版本就是外圍有包覆的款式了！ 只不過我知道這個消息的時間有點晚了（是前陣子的事情），所以當時請朋友在日本沒有買到。有點可惜內，但是也沒辦法，賣完就是賣完了。 我還記得收到通知的當下是某個工作日的早上，我正在邊吃早餐邊當薪水小偷玩Candy Crush，有點忙，所以對於沒買到的這件事我並沒有什麼特別的想法，就快速回覆朋友沒關係，以後有出再幫我買，然後這件事情就過去了。 時間快轉到昨天。（大概是過了10天） 昨天我去聚餐前先到統一時代巡田水，要從B2去上手扶梯的時候，經過了一區在賣各種款式禮盒的店，眼角餘光撇到遠方有一攤居然有賣好吃的NY起司餅乾，想著好像可以買去給我乾兒子吃，我就繞過去到那個攤位看看...... 夭壽喔台灣賣這麼貴！ 要買嗎？兩歲的小孩吃得懂嗎？他會因為我買這給他吃就願意給我抱超過五分鐘嗎？正當我在那邊對著NY餅乾天人交戰時，老闆走過來說： 「我們快閃攤位只到明天喔～ 我們有很多種日本不同地方的有名伴手禮喔～ 妳看我們這裡也有賣砂糖樹、有賣北海道Snow起司餅乾、有賣....」 我立刻從中間抓到關鍵字，砂糖樹？！她有賣砂糖樹！再仔細一看，竟然就是我之前想要吃但買不到的那個外面有裹草莓巧克力的夾心款！！！居然讓我在台灣買到耶，我是不是很幸運！ 雖然價格比朋友幫我買還要再貴了很多點，但是我當時的願望就是吃到這餅乾，並沒有設定條件是要便宜對吧，所以我的願望又紮實又完美地實現了。 我已經有過無數次類似的經驗，以前應該也在文章裡分享過，我自己的整合心得是： 我們想要的最終都會實現，只要我們遵守一個前提是──&nbsp; 在種子種下以後，就算不灌溉正面能量也無妨，只要不灌溉負面能量給它，它就會自己長大。什麼都不用管它，它自己會長大。 在我種下「想吃有包覆的砂糖樹草莓餅乾」的種子之後，以及在得知買不到之後，如果我銀銀博歹計在那邊負能量爆棚，覺得自己就是不配吃到好餅乾、自己就是很衰、自己就是水逆或犯太歲才會連這麼簡單的東西都得不到....等等，等於我餵食了負面能量給這顆種子，那麼它就會被我抑制生長。 種子被抑制生長的結果，好一點的情況是它就直接斷在被我抑制的那瞬間，不再動了，那它不動也就算了；但是壞一點的情況則是它無法正正地長高，反而越長越歪，一直往買不到的方向歪去，那麼我從此之後就會如同我當初爆棚的負能量那樣，變成一個不管想買什麼都買不到的可憐人。（我用字可能有點誇張，但就是這個道理） 不要去管它，也是一種接受現狀。 接受現狀並不是說一定要轉換心態或換框思考，並沒有這種規定，當然能這樣做是最好，因為可以幫助加速願望的實現，但是如果做不到── 那就不要去管它。 對於願望一開始的失利，不要去管它；也不用特別去定義是否要放棄，就是連一咪咪的＂接下來該怎麼辦＂的念頭跟想法都不要施捨給它，失利就失利了，就先擺著不要管它。然後它有一天就會自己長好了，而且會剛好長到你的前面來喔🙌 👋👋 - （四月有點忙碌，可能不會上專題文章，請千萬不要對我抱有期待😆）

你想要的最終都會實現

📌 今日狀態

昨晚去運動的時候



其實沒有特別想突破什麼



只是想維持一點節奏



讓自己不要停下來




💪 今日訓練

澳式引體：10下 × 4

伏地挺身：25下 × 4

引體向上：3 → 2 → 2

沒有很誇張



但對現在的我來說，剛剛好






🧠 今日體悟

運動

《慢慢變強的日子》

在這裡你會看到——
🎬 動漫裡的人性與選擇
🧸 軟軟熊的溫柔與陪伴
🕵️ 讓你親自參與的故事與遊戲

有時我們只是需要一點理解
有時只是想被好好接住

如果你剛好也在成長的路上
那你來對地方了。

慢慢變強的療癒宇宙

節奏

身體

🏋️‍♂️ Day 3｜不要逞強，也是一種變強

你平常都在哪裡鍛鍊?

我前兩天追了一部日劇【九條的大罪】，非常好看！（Netflix有） 先粗略講一下故事背景： 九條是個被世人稱為「無良律師」的律師，因為他都幫黑社會和流氓打官司。但是九條律師只是在秉持著他的原則── 律師要盡力維護委託人的權益，這是每個人類都有的權利。 在我看來是有那麼點「法律之前人人平等」的意味（只不過是從另一層面來看，而不是從有錢人角度）。 對九條律師來說，平等是優先在道德之前，故事裡有很多灰色地帶的劇情會令觀眾很難決定應該站在哪一邊，但九條律師一律就是站在委託人那一邊，因為他覺得這是每個人的權益。所以，無論外人怎麼說，甚至有幾個委託人連九條律師自己都覺得這真的是個人渣，他依舊盡力維護那些人，幫他們找出最適合的解套方案。 ── (背景介紹結束，以下直接跳到我今天要分享的重點) 其中有一集的故事是，有個年輕女生因為悲慘的原生家庭關係而很自卑很沒自信，在極度脆弱的狀態下認識了一個感情騙子，接著就很自然而然地被騙去拍AV。從觀眾視角來看會覺得這女生太傻了，他根本不是真心愛妳啊妳清醒一點！但是以那個女生的立場來講，她從人渣那裡得到了從沒有過的讚美和保護，她活了20年第一次覺得自己有價值、有存活的意義，就算那些粉紅泡泡是假的又怎麼樣呢。 我個人是覺得一個願打一個願挨，她在AV世界裡找到了一直以來想要的開朗和自信，她甘願去拍AV，那就讓她去吧，至少她並不是被逼的。但故事不會就演到這裡而已。後面的發展是她的影片突然被會強暴她的繼父發現，繼父想利用這點來做文章索賠金錢，就找上了來客串的人權律師去處理；而這女生自己無力抵抗原生家庭，最後AV公司賠了錢就把氣出在女生身上，把她踢出去，她失去了工作自然也會失去之前帶（騙）她入行的那位人渣。 接著她的狀態每下愈況，吸了毒之後精神渙散，有天就把那個人渣給殺了。殺人以後，誤打誤撞成了九條律師的委託人，在律師的幫助之下，她僅被判了3年有期徒刑。 九條律師跟助手律師說，他每天都會去監獄看那個女生去跟她說說話，因為這個案件對那個女生來講太沈重了。（我自己的解讀是）她本身不是壞人，真要往回追究的話，她的生母跟繼父才是罪魁禍首，或是再往回推，她的生母的原生家庭或許也很糟，才會讓她用不好的方式對待自己的女兒，甚至還可以再往回推到女生的生父，然後再往回推。怎麼說呢，就是冤冤相報（？），環環相扣吧。 九條律師每天去看她的理由是：「先撐過今天，再來明天，再來後天，為了讓她能夠一天一天地活下去，就算只是當個傾訴對象也好，她需要人陪伴。」 而那個女生並沒有對自己被判得少而感到高興，反而對於自己的未來感到迷茫，也不知道哪裡有自己的容身之處。九條律師告訴她： 「日復一日，只要妳能愛上妳的日常（每一天），那就是妳的容身之處，無論在哪裡內心都會是充實的。」 如同上面講到的，這整個案件的前因後果對那女生來講太沈重了，如果要她去思考未來，她一定做不到，那麼就改變方向── 先把每一天過好，先愛上每一天，這樣就可以了。 簡單來說，就是先看「現在」。 所以，如果你覺得自己很難撐過去、熬過去，比如說覺得自己無法熬過去不思念暗戀對象的日子，那就先不要去許願＋想像未來了，先看「現在」就好，先撐過今天就好，先把每一天過好就好。 另外..... 長期讀者們應該知道我平常很會從劇情做聯想的對吧，九條律師講的這個「先把每一天過好，先愛上每一天」，就是豐盛日記＆感恩日記的概念啊！ 前陣子我在Threads上滑到某個網友說寫感恩日記好像沒什麼用，其實那是因為她沒有抓到感恩日記的重點── 發自內心。 如果只是為了寫而寫，沒有發自內心的感謝（以九條的舉例來說就是沒有發自內心去愛上每一天），那麼寫到筆沒水都不會感到內心充實滿足，寫到手斷掉願望都不會實現的。 豐盛日記＆感恩日記的寫法，之前在<a href="https://vocus.cc/article/61cbecaffd89780001f5ce8b" target="_blank" rel="noreferrer noopener">這篇文章</a>裡有分享過，可以先參考看看，改天我會再寫一篇分享變化式。 我最後要跟覺得自己很難撐過去熬過去的許願者們說── 去追劇啦，追劇可以幫助我們轉移焦點喔！ 👋🏻👋🏻 （再次申明：我發貼文是都不潤稿的喔，想到什麼就分享什麼，有疑問的歡迎提出🙌🏻）

日常分享：先撐過今天

先強調：是講"確認上癮"，不是「確認病」。 ※「確認病」通常和焦慮相關，也常見於強迫症的表現，會一直強迫自己要反覆檢查比如說門鎖了沒、瓦斯關了沒、剛剛做的檔案歸類了沒...等等。這樣的人其實在反覆確認的過程中會覺得痛苦，完全不是單純的"我想要細心"一點，是真的痛苦，因為會影響到日常生活，覺得自己好煩好討厭明明有更重要的事情要做卻忍不住一直要回頭去反覆確認，不這樣做就會好緊張好不安好焦慮後面的事情都無法做下去了...嗚嗚嗚。若有這種情況要去看醫生。' 我下面要講的"確認上癮"，雖然也是反覆確認，但是沒有到確認病的程度。我老實說，很多會一直想確認願望什麼時候實現的人，其實是比較接近「匱乏感太重」，而不是真的生病。 例如有位讀者小姐，之前和我往來信件時有被我點了幾次她很喜歡反覆確認，彷彿要追到一個答案才肯罷休，她每做一個步驟（比如說想像了一個願望實現的畫面）或是進行了一個行為（比如說決定不看暗戀對象的限動），她就會想要確認自己這樣做是有沒有做對。 她自己也認同確實有這樣的習慣沒錯，會一直想確認「我這樣算是有接受現狀嗎？」、「我剛剛那樣算是有想到暗戀對象嗎？」、「我不小心想到他了會變成我沒接受現狀嗎？」 基本上，以我個人過去的經驗來講，像這樣的人/風格，即使追到答案也不會罷休，我們如果追到的答案不是我們想要的，我們還是會繼續確認「為什麼」，然後繼續永無止盡地在找答案。簡單來說就是太執著。 但是，這個執著，表面上是在執著願望，實際上是在執著「一定要確認出個答案」。 等於確認到最後，跟願望是什麼已經無關，我們在確認的那些東西其實都不是真正需要回答的問題，只是我們的大腦和潛意識已經習慣要用確認來換取安全感。 這時候該怎麼辦呢？── 練習在沒有答案的情況下，也能讓自己穩定下來。 我記得曾經有過一個讀者寫信來問我問題，也是有些微的"確認上癮"，她不確定要不要採取某個行動，希望能得到我的回覆以後才動作。我最後是跟她說，要練習在沒有我（回覆）的情況下也能自己做出選擇和決定。 乍看之下好像沒什麼幫助，因為那些因焦慮而喜歡/習慣確認的人，想要的就是一個答案，而不是我那種有回答跟沒回答一樣的回答。 但是，這就是解決辦法。 那些「不確定我有沒有做對」的念頭和想法，其實那些問題很多都不是真正需要被回答的問題，所以我們要練習的不是要把它想清楚，而是不要被牽著鼻子走。（像接受現狀也是這樣啊，不要被匱乏牽著鼻子走。） 所以，當發現自己好像又在確認的時候── &nbsp; Step 1：不用去試圖研究內心現在是又在害怕或焦慮什麼。 Step 2：也不要試圖回答自己，也不要試圖想答案，就讓問題待在那裡。可以先從三小時開始，慢慢延長時間例如半天、一天。（靈活套用<a href="https://vocus.cc/article/62a983a1fd8978000198bd16" target="_blank" rel="noreferrer noopener">這篇文章</a>分享的方法） Step 3：去做別的事情來幫助自己轉移焦點，去廚房大掃除也是可以，把衣櫃的衣服搬出來重新整理一次也可以，只要去做點別的事情讓自己把注意力從確認和找答案上面轉移。 最後提醒那些有確認上癮的讀者： 我能理解在焦慮時會很想確認的那種心情，但是，如果你為了實現願望想要做出改變，那麼真正的改變絕不是讓自己沒有那些想確認的念頭，而是「即使有想確認的衝動也可以做到不理它」。 如同我在忘記是哪幾篇文章裡有反覆分享過的── &nbsp;重點不是在於要消除負面能量或是變成零負面，而是要能夠在負面能量爆發時，我們能跟它和平共處，讓它慢慢淡化，讓陽光進去。 我現在是好很多，以前的我也是要追答案追到底，現在我不太會糾結在願望，只會糾結在為什麼連續劇的結局是那個人要死？！所以，我們大家一起練習吧！練習讓自己去慢慢習慣「沒有答案」的狀態。 👋👋

“確認上癮”怎麼辦？

分享了近期體驗的許多人生第一次

旅行美食

國際

人生的大小事

想寫出自己想要及想紀錄的內容，希望不要過度解讀輕鬆看過即可~ 
若喜歡的話請多多支持٩(ˊᗜˋ*)و

令水鳥

人生

便宜

上廁所

同事

上班

賺錢

24小時

和牛

SIM卡

近況分享～人生中的無數個「第一次」



過年了，門外的喧囂是一層紅色的紙，暫時糊住了歲月的裂痕。我蜷縮在家裡的角落，手機螢幕忽明忽暗。

一會兒，我沈溺在短劇那些誇張的悲歡離合裡，像是在吸食一劑速效的止痛藥，讓大腦在五分鐘的虛構裡，暫時忘卻明天的賬單；一會兒，我又切換到閱讀器，翻開《無怨的青春》。那些字句安靜地躺著，像是在對我輕聲細語

創作

言情小說作者藍光雨在網路世界中的社群平台，以免費的言情小說和現代詩，加上人生的小品散文為主要的寫作品牌和風格°
歡迎各位讀者朋友們的造訪閱讀喔！
目前小說愛上花心總裁已在台灣角川和讀創以及方格子和美文苑和創神中文网連載完結，最新言情小說醜小鴨新娘在方格子和台灣角川和美文苑以及讀創熱烈連載中，歡迎各位讀者朋友們追文喔！