椎間盤突出
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記錄椎間盤破裂手術後，從面臨排洩失能、導尿、便祕等重重困難，到在復健科醫師和家人支持下，逐步找回自主排尿、排便能力的真實心路歷程。強調術後復健過程中「等待」的煎熬，以及身體微小進步帶來的希望與力量，為後續左腳復健旅程揭開序幕。
[Part2][Ch5] 農業革命 史上最大騙局
這章節著要闡述農業革命看似類發展更進一步，但卻帶來更多問題。
頸肩酸痛來自於失去頸椎自然弧形的道理，在現今社會，顯然已是個顯學，因為市面上，充滿了強調照顧頸椎弧度的頸椎機能枕頭，頸椎器，目的無非是要讓頸椎弧度恢復到正常的前凸頸弧。
但如果市沒特別設計去支撐到出問題的椎節（頸椎壓痛點），那麼基本上是無法改善當下的不適。
頸椎壓痛點不是頸椎肌肉壓痛點。真正的頸椎壓痛點和頸椎受力不正常集中有關，只處理肌肉，往往難以真正解決問題。
大多數女性對「肌肉」的第一個反應，是抗拒。
她們會說：
「我不想變壯」 「我只想瘦就好」 「我做有氧就可以了吧？」
但如果你真正理解身體運作，你會發現——
這些想法，剛好讓女性更容易走向代謝下降、體脂上升與功能退化。
問題不在於女性不努力，
而是她們對「肌肉」的理
頸椎壓痛點的處理應用在頸肩酸痛的處理是個舊道理，但卻是新的概念。我們這裡所說的”頸椎壓痛點‘’，是專指每節頸椎所對應神經根上的位置，剛好是位在脖子背面正中央線的兩側。而不是一般所稱在脖子其他位置的肌肉，如斜方肌、胸鎖乳突肌等的壓痛點。
現代人長時間低頭使用手機、電腦，頸椎不適幾乎已成為日常。但當出現頸肩痠痛時，很多人會問一個關鍵問題：
這到底是肌肉問題，還是頸椎結構出了問題？
答案是：兩者都有可能，但比例並不相同。
13年前某日，工作一半，我突然覺得左臂劇烈疼痛而且越來越劇烈，導致我必須停掉手邊一切醫療業務。
我對阮水某說： 「 如果休息到明日沒改善，這次的毛病沒善了！」
果不其然，翌日雖然服用了高劑量NSAID止痛劑，仍不見緩解，反而伴隨左手大拇指食指些微麻痺感。
這足以排除落枕或急性肌腱神經炎。
有的人遭遇突如其來的意外，才發覺自己多幸運，多得天獨厚。有的人會積極回饋，有的人則認為是自己福厚的緣故，一念之間決定福氣的增添或止住。
阿祥在台電做會計三十多年才退休，個性嚴謹，做事仔細的他，平時沒有什麼嗜好，唯獨熱愛打羽毛球，從年輕打到老，退休之後打得更勤，一周七天打了二十一場，室內室外都有
