真心冒險
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——寫給在情緒失控的大人面前被嚇到的孩子與媽媽
紅燈亮起的瞬間，他突然打開車門，
像忘了世界仍在移動、孩子在後座、我們是家人。
他用力甩門、敲打車身，
那聲音在夜裡像撕開了什麼。
後座的大女兒嚇得哭出聲：
「媽咪，如果車門沒鎖好，我會不會被拖出去？」
那不是任性，
不是委屈，
是—
有些理解，不是在痛苦裡得到的，
是痛苦退開一點點時，才看見的。
就像光不是突然變亮的——是你終於不再用手遮住眼睛。
十月中以後，媽媽的身體像被什麼輕輕喚醒。
她開始能走得穩一些，話也能說上三句、五句。
有時她抬頭望我，那眼神裡竟有一點「回來」的氣息。
試問她知道住在哪裡嗎？
她很開心的回答：我
我很常被問到這句話！
我想說...
照顧者的力量，不是咬牙撐出來的，而是從一個人慢慢回到自己的心裡長養出來的。
長期照顧最容易讓人失去的不是體力，而是「自己」。所以真正的力量，不是再多做一點，而是——你願意開始照顧你自己。
＃照顧者最常見的愧疚：為什麼看到別人溫柔，我卻只剩下自責？
很多照
這是一件有趣的事。
我們生活在一個到處喊著「要做自己」的時代。
街頭、講座、社群貼文、無數亮麗的標語都告訴我們：
做你自己，就能活得自由。
但是沒有誰提醒我們——
如果連「自己」是誰都不認識，又要怎麼做自己？
我們常以為「做自己」就是想說就說、想拒絕就拒絕、想喜歡就喜歡。
可是，那些不
那天，我在廣播裡聽見辛龍的聲音，
像在黑暗裡點起一盞不急著照亮的燈。
他沒有說悲傷，
但每個停頓都像走過一段深路後
留下的靜。
我熟悉的感受——
他不是從低谷裡上來，
而是從一開始就沒有掉下去。
因為愛得真，
所以沒有遺憾；
因為真誠，
所以不必補償。
那是一種水流的愛，
我第一次從仁波切的眼裡，看見那種「溫柔」。
不是甜的、不是軟的，也不是外人以為的那種慈眉善目。
那是一種乾淨、清醒、沒有絲毫造作的光。
那一刻我才懂——
原來真正的溫柔，不在於語氣，而在於心的明白。
從他的眼裡，我感受到一種非常稀有的力量：
不是寬容，而是清楚；
不是同情，而是理解；
出社會這麼多年，我才真正明白一件事：成年人的世界，不是靠「對錯」運作的。它靠的是利益、情緒、畏懼、依賴、習慣、關係網……
以及那些我們不願承認的——人性。
剛開始工作那幾年，我常常因為「太直」衝撞了別人。我以為透明、真誠、坦率，就能換來同樣的對待。後來我才慢慢看到：有些事明明不對，卻沒有人敢說；有
——寫給那些把情緒藏得太深的人
有些人的冷靜，是把情緒冰住的方式，不是成熟。
真正的穩定不是冷靜，而是願意感受。
而有些「理性」，其實是脆弱來不及說出口的形狀。
——從客套到優越，我在關係裡學會安靜退場（拒絕內耗！練習筆記）
有些關心，聽起來溫柔，卻讓人更孤單。
有些人見一面就夠了，
因為那場對話讓你更清楚，
自己想繼續靠近誰，又該放下誰。
一、禮貌的距離感
有一種朋友很奇怪。
說起來好像很關心你，
但其實並沒有在聽你說話。
他只是想知道你家
0/5拒絕內耗！內耗仔生存筆記
〈再做一回，是真切的開始〉
有時候，我以為修行要向前，但原來，真正的開始，是願意回頭。
那天我直接問仁波切：「我很感恩這人身難得，且輪迴真的好苦，在我這一場又一場的經歷後，這麼深切的感受是我從接觸佛學以來頭一遭，感到我好急，我覺得這珍貴的福報，不想在無常流裡再度迷失。所以我還能做什麼？」仁波切問
