高敏感族
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有時候，我們不是太敏感，而是被「羞愧感彈珠球」打中了。
那顆球藏著舊有的痛與未被理解的自己。
當你學會看見它、接住它，你就能從無止盡的內耗中，重新拿回情緒的主導權。
一篇溫柔又深刻的心理文章，帶你理解羞愧、內耗與自我和解的真相。
「別想太多」、「沒那麼嚴重啦」、「為什麼這麼敏感」。這些話從小聽到大，像是某種標籤，提醒著高敏人跟別人不一樣。
會因為朋友語氣的細微變化而擔心整夜，會被電影裡動物受傷的鏡頭感動得淚流滿面，會在人多的地方感到莫名的疲憊。別人覺得沒什麼大不了的事情，在心裡總是掀起巨大的波瀾。
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在一段關係裡，我漸漸發現自己變得緊繃，開始在意訊息有沒有被回、懷疑是不是自己太依賴。
透過每日的書寫，我誠實面對內心的陰影，也認出那些不安全感背後，是我渴望被理解與共振。
學會從情緒中抽離，是我靠近幸福、活出自我光芒的重要一步。
這是一段走向成熟的過程，也是我與自己的和解練習。
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當感情中的忽略觸動了內在的不安，我選擇停下來，好好擁抱那個曾經感到不被選擇的小孩。
身為高敏感的 INFJ，我常為了維持關係而內耗，卻也渴望對等的連結。
這次，我練習以療癒的方式回應情緒，用溫柔取代批判，
對自己說：「我願意慢慢走，也願意溫柔愛自己。」這是我的療癒練習日記。
這世界總讓人遍體麟傷
不要讓你的善良成為一種負擔
你不需要背負整片海洋的重量
只要做一滴水就好
情緒和過度敏感-以 receptivity 接受性 替換來理解敏感性，就會明白這兩個詞之間的差異。敏感性本質上與和負面情緒有關。這是在這個三維世界中感知的可能性的一部分。它是你進化過程中必要元素
高敏感族群的特徵包括傾向深度思考、容易受到刺激、情感細膩易產生共感和感受敏感細膩。瞭解這些特徵能夠更好地與高敏感相處，建立和平又穩健的關係。
許多 HSP 都在生存模式中受苦。我知道我以前也這樣。
我是個右腦人還是左腦人？我不再確定。一個新的解釋可以讓你重新解讀自己。
從這本書裡，我發現無數的證據：思緒發散：我有發散性思維嗎？靜下來觀察自己，我的大腦似乎隨時都在高速
i後來我很少笑了，我也沒有餘力擔心露齒笑很醜這種瑣碎的小事了，回憶這把鋒利的刀狹持我，一邊逼我往前走，一邊提醒我過去有多不堪。大大小小的失敗像白襯衫上的污漬，怎麼洗都有痕跡，即便它曾是你最愛的襯衫，此刻你都忍不住要換一件。
有好幾天沒上方格子，有一部分是因為沒人看，也有部分原因是沒時間，如果硬要上網看文，睡眠品質都會降低，因為太亢奮了，每次看完格友的文章都會讓我一直思考，搞到太亢奮反而睡不好。
來方格子的起心動念是想寫點東西，但看完別人寫的那麼有料，我都想挖地洞把自己埋起來算了，真的太丟臉了。
現在這裡就是我抒發心情的
年末年始的這段時間，一直在想，到底甚麼樣的新年新希望比較像樣？
之前在網路做了一個高敏感族群測驗，果然如預期拿下高分。考試拿高分這種事情，大概國中畢業之後就很少了，倒是高敏感族測試拿高分，我還是很有信心，當然這種信心也沒甚麼好炫耀的就是了。
根據測驗說明，高敏感族群很適合創作，講白話一點，對許多微小
