鬧鐘
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一個困擾了無數人的設計缺陷，Apple花了好幾年才修好
如果你是Apple Watch用戶，而且你習慣戴著手錶睡覺，那你一定遇過這個狀況：
你設了一個早上七點的鬧鐘。你戴著Apple Watch入睡，手機放在床頭。七點到了，Apple Watch開始用震動喚醒你。但你睡得太沉，震動根本沒叫醒你。
我是在一個非常普通的早上，發現世界不太對勁的。
那天我照常遲到，不是故意的，但也不是完全沒辦法避免的那種遲到。鬧鐘響了三次，我每次都按掉，心裡想著「再五分鐘」，結果一睜眼就已經來不及了。
我衝出家門，鞋帶沒綁好，書包拉鍊也只拉了一半。
跑到街口的時候，我看到一個奇怪的東西。
那是一塊電子看板
筱柔非常認床，昨晚翻來覆去，也不知道什麼時候睡著。但……畢竟睡覺是她的『天賦』，再加上約會當天非常寒冷，筱柔睡得特別香甜。即使設鬧鐘，依然沒叫醒她，醒來時已經下午四點多了。
「啊……！怎麼睡這麼晚！」趕緊簡單地盥洗，換上事先準備的服裝，再化上保濕淡妝後，匆匆出門而去。
鬧鐘響了。你伸手關掉它，拿起手機——先回幾條深夜消息，刷一下朋友圈，看看新聞推送。然後起床，匆匆洗漱，灌下一杯咖啡或奶茶，沖出門。
如果你覺得這一天腦子總是慢半拍、下午愛睏、做決定猶豫不決——問題可能不在你不夠努力，而在於早晨第一件事，你做反了。
多數人做反的「那件事」是什麼？
不是喝咖啡，不
由一位漂亮的女生邀約這場私密派對，很期待這次的玩樂，而且也相當用心呢，知道她做事一項都是很追求完美也做得都很顧前顧後，還在活動將近的時候將這次活動女生希望玩樂的項目都打在上面，我也努力的看了許久然後研究，其中有個女CNC(Consensual Non-Consent)（同意式非自願）。簡單說：❝ 明
早上與貓抱著入睡，原本調好鬧鐘11:00起床，不過真的睡得太舒服，又是週末久違的補眠，就這樣一路睡到快13:00。
整個人睡到翻掉，直到睡眼惺忪地看著鬧鐘，天啊！竟然快13:00！我整個人彈了起來，馬上轉身搖醒她。因為今天已經報名參加室內天體活動，活動14:00開始，路上至少要抓1小時的車程。
清晨醒來，你的第一個動作是什麼？是按掉鬧鐘繼續睡，還是迷迷糊糊地拿起手機，開始滑社群媒體、回覆工作訊息，讓各種焦慮與碎片化的資訊瞬間塞滿大腦？
如果你對這種每天被時間追著跑、總覺得「沒有時間投資自己」的生活感到厭倦，那麼羅賓．夏瑪（Robin Sharma）的暢銷著作《清晨5點俱樂部》（The 5
文章敘述作者從被鬧鐘吵醒的厭惡感，進而反思自己叫孩子起床的方式，並透過一場夢境的啟發，回憶起小時候被溫柔喚醒的經驗，最終找到以愛和關懷喚醒孩子的方法，改善了親子互動，讓清晨充滿溫馨與連結。
這陣子發現自己睡眠品質很差，常常在鬧鐘前兩個小時就醒來，再睡回去就要花很長時間，再次睡著後等待鬧鐘響起時，整個腦袋變得異常厚重疲憊，我仔細回想，確實覺得自己變得比以前還要淺眠，不知道是不是跟年紀增長有關，我似乎真的不年輕了。
跟同事聊到我的情況後，同事推薦我補充鎂（沒有要業配），他說吃了真的睡比較
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