克服拖延症
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克服拖延症
含有「克服拖延症」共 7 篇內容
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拖延症患者看過來
拖延症的成因與解決辦法，從小時候開始形成，如何改變拖延的習慣，如何制定計劃和目標來克服拖延症。
2024-03-25
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24小時
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拖延症
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克服拖延症
克服拖延的方法-從尋找你的舒適區開始
最近看了《向上生長》這本書，讓我對處理拖延的事有感。對於拖延，常常很容易犯的毛病是責備自己為什麼這麼懶惰？但實際上，大家或許也知道拖延其實最主要的原因不是因為懶惰。 在說明克服拖延的方法之前，先來說作者對訓練技能的看法。對於訓練技能，作者認為是一個循序漸進的過程，分為：舒適區，訓練區和挑戰區。所
2024-03-19
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執行
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運動
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克服拖延症
為什麼你總是拖延？這可能是真正原因
有些人會私訊我：「老師，我的行動力好弱，總是拖延沒有辦法做到想做的事情」 為什麼會這樣呢？ 回想一下，如果你肚子餓了想要吃飯，一般狀況下，你會沒有「動力」去吃飯嗎？ 如果天氣冷了，你會沒有「動力」去穿多一點、開暖氣、躲被窩嗎？ 那為什麼行動上總會拖延呢？一起點進來看看原因在哪裡吧！
2023-12-24
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拖延
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拖延症
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克服拖延症
拖延症不是你的錯 ! 了解這個原因，瞬間改善拖延症
拖延的核心是情緒，而不是效率。拖延和心情不好，有直接的關係。 可以說，我們決定是否做一件事情，常常取決於自己的感受，而不是依據理性思考，所以我們要把重點放在安撫情緒上。
2023-06-06
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拖延
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拖延症
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克服拖延症
為什麼要寫手帳？告訴你九大好處！一起動筆寫起來！
你是否還在猶豫著要不要寫手帳呢？這裡告訴你9個寫手帳的好處，不要猶豫了！趕快拿起筆來，一起加入寫手帳的行列吧！ 時間管理 如果你是罹患拖延症之一的病患，你的處方簽就是寫手帳，花一點點時間安排每月、每週、每日的代辦事項、目標，把需要做的事項一一列出，透過子彈筆記或是時間軸紀錄能夠更清楚知道自己在什麼時
2023-03-30
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手帳
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電子手帳
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克服拖延症
拖延症 Procrastination
我以為我的「癌症」拖延症已經治好，原來未完全康復，最近更有復發的跡象。。。
2022-01-27
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拖延症
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克服拖延症
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癌症
起床後六步驟高效生活～我的早晨儀式
氣溫下探的這幾天早晨，總在溫暖的被窩中游移掙扎，到底該繼續倒頭大睡，還是要下床開始一天的行程安排？眼看新年假期結束，我翻開筆記本，年初寫下的文字似乎在提醒我：「越自律越自由」，是時候上軌道，開啟自律的一年了！
2020-02-05
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高效
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100種生活
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學習習慣
