嫚嫚
27 位追蹤者
嫚嫚
27 位追蹤者
我是嫚嫚，從手無縛雞之力，不知道公車票多少錢，到獨立撫養女兒成年，以為人生總算苦盡甘來，癌症卻來連續敲了兩次門，我在化療中開始主持Podcast，爾後也成立了自己的品牌「未來訂製所」。現在我致力於將過去感情創傷、疾病恐懼的真實經歷，透過文章課程電子書的方式，陪伴同樣在人生低谷中的你。
我是嫚嫚，從手無縛雞之力，不知道公車票多少錢，到獨立撫養女兒成年，以為人生總算苦盡甘來，癌症卻來連續敲了兩次門，我在化療中開始主持Podcast，到現在康復持續追蹤。現在我用自己走過感情創傷、疾病恐懼的真實經歷，陪伴同樣在人生低谷中的你，更要用科學及AI免費分享最有效率的成長學習方法。
全部內容
由新到舊
作者分享自身經歷兩次癌症、服用芳香酶抑制劑（復乳納）後，如何在更年期透過飲食與運動改善體態，達到減脂、增肌的目標。文章深入解析更年期荷爾蒙變化對脂肪分佈、胰島素敏感度、皮質醇和基礎代謝率的影響，並提供針對不同情況（有重訓者與無重訓者）的飲食建議，強調耐心與持續執行，理解身體規則的重要性。
我相信很多人都跟我一樣。
在一段感情裡，付出了很多。時間、精力、委屈、遷就。
你告訴自己這就是愛啊。
但有一天，你突然很累。不是累在事情多，是累在心裡有一個聲音一直說：我還不夠好，我還要再多一點，這樣他才不會離開。
那種累，不是愛讓你累的。
是恐懼。
心理學把這個模式叫做「焦慮型依附」
有一種感情的狀態，說不上好，也說不上壞。
你們不吵架。你們還是會一起吃飯、一起看劇、一起睡覺。但有的時候，你看著對方，會有一種奇怪的距離感——明明就坐在旁邊，卻好像隔著什麼。
你說不清楚是什麼時候開始的。也許是某一次爭吵之後，有些話沒有說清楚，然後就這樣過去了。也許什麼都沒有發生，只是時間久了，
很多女性走進更年期的方式，是突然發現自己不認識自己了。
昨天還記得的事，今天想不起來。明明沒什麼大事，眼淚就來了。半夜熱醒，心跳加速，躺在黑暗裡不知道自己怎麼了。白天腦子像是被霧蓋住，說話說到一半，那個詞就是找不到。
你開始懷疑自己。懷疑是不是壓力太大、是不是睡不好、是不是哪裡出了問題。
然後
從藝識流、希塔療癒，到最近的熊仁謙事件。
身心靈這個圈子，隔一段時間就會有人跌落神壇。
每次新聞出來，底下留言都差不多：「果然身心靈都是騙人的」、「這種圈子早就知道」、「怎麼又是這個圈子的人」。
但我想說一件事——問題從來不在「身心靈」這三個字。
問題在人性。
不論某些指控是真是假，這種
我跟很多人一樣，也愛看那種，經歷了那麼多苦難，卻活得越來越好的勵地故事。我尤其好奇，他們是怎麼做到的？
不是那種雞湯式的「正面思考就會成功」，是真的，有人拿到一手爛牌，卻打出讓人不敢相信的結果。
稻盛和夫就是這樣的人。
小時候差點死於肺結核。考試屢屢失利，理想的學校和公司都把他拒在門外。畢業後
你是否感覺生活日復一日，重複著熟悉的軌道？總是提問「為什麼」是轉變的開始，這篇文章將帶你深入探討「為什麼」的力量，如何打破大腦的自動駕駛模式，從小事到人生大事，找回對生活的熱情與滿足感。
你有沒有某一個部分的自己，總是習慣性地、不經思索地選擇閉口不說？
不是不想說，是說不出來。不是不敢，是每次要開口，什麼東西自動把那扇門關上。也許是在一段關係裡。也許是在一個會議室。也許只是家裡的餐桌旁，你看著對面的人，當下把到嘴邊的話，硬生生吞回肚裡。
你不是不知道說什麼，而是心底某個地方有一道
人生的快樂來自於不執著於結果，而是全然投入過程。本文透過蘇格拉底在雅典市集的經歷，探討人類追求慾望的心理陷阱，提出「用盡全力去追尋，但對結果保持絕對的超脫」的心智模式，引導讀者找回內在的自由與滿足。
