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Vicky
長期從事運動教學與身心整合領域，
關注身體、心理與意識之間的關係。
意生念，
念生行，
行生果。
在這裡分享身心靈整合觀點，
探索內在改變如何影響人生。
全部內容
由新到舊
不是因為你不夠努力，而是你的潛意識還沒準備好
很多人問我：
「老師，我到底該做瑜珈？還是皮拉提斯？還是有氧？還是重量訓練？」
看似是在問「運動選擇」，
但其實，這個問題的背後是——
👉 你還沒有真正想開始。
🧩 運動的問題，其實不是「選哪一個」
如果你仔細觀察，會發現
你有沒有發現一個很有趣的現象？
有些人非常養生，飲食控制、規律運動、作息正常
但看起來，卻沒有那麼快樂
反而有些人
沒有特別保養，甚至偶爾放縱 卻活得很有精神、很有活力
這中間的差別，到底是什麼？
—
很多人以為
長壽的關鍵是「健康管理」
所以我們努力做
你有沒有想過一個問題？
為什麼有些人明明知道
👉「要運動」 👉「要減重」 👉「要開始改變」
但就是一直沒有開始？
甚至會告訴自己：
「等我有空再去健身房」
「等我準備好再開始」
「等過完年再開始」
結果一等，就是幾年。
很多人以為
👉問題是「懶」
為什麼有些人越老越自在？
你有沒有發現一件事——
有些人年紀越大，反而越從容、越穩定，甚至更有魅力； 但有些人，卻在還沒真正老之前，就開始退化。
這中間的差別，不只是身體狀態，
更深層的，是一種「內在運作方式」。
也就是——
👉 潛意識如何看待「老化」這件事。
很多人以為
減重是一場「對抗食慾」的戰爭
吃少一點
忍耐一下 撐過去就會瘦
但如果你真的這樣做過
你應該會發現一件事——
👉 你不是瘦不下來
👉 而是「撐不住」
這不是意志力的問題
而是你的身體，正在對抗你
當一個人長期處於壓力、焦慮、
——水中有氧，不只是運動，而是回到身心平衡的狀態 你有沒有發現一件事？ 有些人 在陸地上運動會緊張、抗拒 但一進到水裡，整個人就慢慢放鬆下來 這不只是「感覺」 而是身體與潛意識同時在發生變化 🌊
一、身體的放鬆，來自「水的包覆感」 水的浮力 讓身體重量減輕 50%～90% 也就是說 你平常
這幾年，我越來越常聽到一件事：
「我家長輩失智了。」
一開始會震驚，
但當這句話變得越來越常出現， 你會開始思考一個問題：
為什麼以前好像沒有，現在卻越來越多？
—
很多人以為，
這是一種「突然出現的疾病」。
但其實，
失智症從來都不是突然發生。
——從身體到潛意識的恢復關鍵
很多人在做完人工膝關節或髖關節手術後，
第一個反應是：「我要多休息，少動一點。」
但其實，真正影響恢復的關鍵，往往不是手術本身，
而是術後——你是否開始「正確地動」。
一、身體的恢復，不只是傷口癒合
手術確實修復了結構
但「功能」
很多人問我：
👉「跑得久比較瘦，還是跑得快比較瘦？」
但我心裡知道
👉 他真正想問的不是運動
而是👇
「為什麼我這麼努力，還是瘦不下來？」
我們以為減脂是身體的問題
其實很多時候是👇
👉 潛意識的模式在運作
例如：
你會選擇「比較不
我們都以為，
人會變老，是因為年紀。
但如果你仔細觀察，會發現一件事：
👉 有些人60歲像40歲
👉 有些人50歲卻像70歲
差別，不只是身體
而是——
👉 潛意識
—
潛意識，決定了你每天的選擇：
你會不會運動
你會不會照顧身體 你會不會
