張雅涵
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由新到舊
從國中搗亂的男孩到現代人的社群焦慮，我們都在渴望「被看見」。阿德勒提醒：當正向連結斷裂，負面關注便成了卑微的生存代價。與其用悲慘換取短暫視線，不如在孤獨中學會看見自己。或許一個溫柔的「我看到你了」，就能接住那些在黑暗中吶喊的靈魂。
我們常以「我不行」築牆逃避，但阿德勒提醒：自卑感其實是成長的「發條」。本文分享如何將不足轉化為動力——不再用藉口築牆，而是點燈前進。承認不完美不可恥，那是彈射出去前的蓄力。讓我們一起練習直視差距，轉動心裡的發條，擁抱屬於我們的光亮。
考高分時說是運氣好，穿得漂亮時說是隨便穿。這種**「否定式謙虛」**源於對他人期待的焦慮，讓我們下意識用藉口掩蓋背後的努力。然而，當你推開善意，也否定了那個曾認真付出的自己。練習直視光芒吧！承認自己的優秀並非自大，而是對努力過的自己，最基本的一份尊重。
透過學撞球的日常觀察，反思阿德勒心理學中「決定不要改變」的概念。從最初因恐懼失敗而對角度球心生退縮，到意外進球後的驚覺，意識到許多「做不到」並非實力不足，而是早在嘗試前就先貼上的自我標籤。文章深刻提醒讀者：如果不給自己找出答案的機會，我們將永遠無法分辨那些限制究竟是真實存在，還是自找的藉口。
我們從小活在別人排好的時間表裡，久了之後，連喜歡什麼都忘了問自己。阿德勒說，人生由自己的思考方式決定。但那個思考方式，到底是不是真的你的？騎車的某個下午，風吹過來，我才第一次發現自己有感覺。那個念頭很小，卻是真正屬於自己的第一句話。
人生之所以複雜，往往是因為我們在事實上縫補了太多「被不在乎」的腦內劇本。當我們奪回詮釋權，不再為他人的行為預支痛苦，人生便能回歸極致的單純與自由。
因不捨同儕而放棄籃球夢，卻在升學的窒息感中，將球場上的鬥志轉化為重考路上的韌性，完成了一場從「害怕孤獨」到「為己而戰」的人生賽道轉移。
一千三百多年前，那個在朝廷裡溫文儒雅的王維，一旦回到了他的竹里館，大概也跟我一樣。他不是優雅地輕聲哼唱，而是『長嘯』——那是響亮、高亢、甚至帶點野性的聲音。在那片深林裡，他不需要當誰的官員，他只是那個在月光下，對著虛空大喊大叫的、最真實的自己。
