Sun
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大家好，我是Sun☀️
熱愛閱讀與寫作，每年閱讀30本書。
在這裡，我分享生活中的覺察練習，以及我對情感與心理學的觀察與學習，希望用文字帶給你一點溫暖與陪伴。也期待與你交流，一起探索更真實的自己🧡
全部內容
由新到舊
大衛．哥金斯的《我，沒有極限》，不是一本「勵志雞湯」，而是一場極限心智的實驗。他用極端的方式，守護內心的信念。
分享我讀這本書的四個啟發，帶領我們突破逆境，勇敢前行。
5/5我沒有極限
《打造你要的人生》（Build the Life You Want）由 亞瑟．布魯克斯 與 歐普拉．溫弗蕾 合著。
兩人攜手合作，回答每個人心中的重要疑問：「幸福是什麼？」
這本書透過一系列練習，讓幸福變成可被培養的能力。
4/5打造你要的人生
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情緒就像潮汐，有漲潮，也有退潮。
我們可以在高峰時盡情衝浪，也能在低谷時允許自己休息。
當情緒不再被視為負擔，而是一種引導，我們就能更自在地與它共處。
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電影《駭客任務》中，主角尼歐被告知必須在兩顆藥丸之間做選擇——
▸ 藍藥丸：繼續留在幻象世界，享受安全與熟悉，卻永遠不知道真相。
▸ 紅藥丸：離開幻象，看見殘酷的真實，並從此沒有回頭路。
在關係中，紅藥丸代表著愛的有限：時間有限、耐心有限、彼此滿足對方需求的能力有限。
看見之後，你會選擇什麼？
八月的每篇文字，都像一面鏡子，映照著我和自己、和他人的互動，也提醒我：成長不是一次答案，而是不斷的提問與回望。
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關係的難，不是遇見誰，而是看見對方的真實後，還願意留下來。
我們都渴望一段深刻的親密關係，卻常抱持不切實際的幻想：認為另一半會接納自己的一切。
但事實是——我們的害怕、不安、情緒化、甚至那些自己都還沒學會接納的赤裸，會被彼此慢慢照見。
在上一篇，我們聊到了多巴胺、催產素與血清素——這三種腦內物質如何影響我們的動力、連結與幸福感。
這篇，將帶你接續認識剩下三位「情緒調頻大師」：皮質醇、腦內啡與睪固酮。
它們分別負責壓力調節、快樂激發與自信建立——協助你在情緒混亂時，調製出最適合自己的「天使特調」，一步步找回人生的主控權。
5/5你的人生，他們六個說了算
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為什麼有些關係，一開始讓人感到充滿能量與幸福，後來卻慢慢變成了消耗與疲憊？
我從與伴侶約定閱讀的書：當我們不再期待對方填補，才能真正相愛
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
5/5《你的人生，他們六個說了算》
批判性思考，其實也能用在親密關係裡。
我從讀《思辨：從問對問題開始》過程中，延伸出與伴侶的對話與反思，探索「批判性思考（Critical Thinking）」如何創造親密關係中的深度對話。
