早上出門忘了帶手機，趕緊上樓回家拿，拿了手機走到公車站，看到自己要搭的公車已經離站揚長而去，平時等車不會等太久，這次等了一陣子才搭到公車，果然抵達公司時早已遲到。開始工作後，另一個部門的主管，為了某個專案分工覺得不滿意，打電話過來，你的主管不在座位上，你代接了電話，結果莫名其妙被對方兇了一頓。然後，你的心情還沒平復，老闆又丟了一個麻煩又瑣碎的事情要你處理，有一長串的名單要聯絡確認是否出席活動，你覺得自己諸事不順、情緒因而氣憤、煩躁。
上述那樣的上班日常，相信你我都經常踫到，難免心情會受到影響，會氣憤、會煩躁、會抱怨。可是我發現讓自己一直保持在不開心的狀態，不只於事無補，把自己的生活都陷在不開心裡，根本是浪費生命寶貴的時間，是自己在虧待自己。帶著不好的心情，就會做出結果不好的事情，人生最重要的課題，就是如何調整自己的心情。因此，我現在遇到影響心情的事情會提醒自己要轉念，試著改變想法，盡量不讓無聊的小事影響到我重要的人生。
現在的我會讓自己盡可能用「感謝」的心態來面對事情，你也可以試看看。比方說，出門忘了帶手機回去拿之後卻沒有趕上公車，事後我會告訴自己「還好有想起來沒帶到手機，上了公車才發現沒帶會更麻煩」。比方說，被人莫名其妙兇了一頓，事後我會告訴自己「沒關係，因為這通電話，讓我明白他在意什麼，下次與他共事就可以避免了」。比方說，老闆交辦一件麻煩又瑣碎的工作，事後我會告訴自己「這麼麻煩又討厭的事情我都可以完成，我的能力一定可以處理更難的事」。
