練了瑜伽才開始意識到，在過去的時間裡，那個對於世界一直感到焦慮和不安份的模樣，
是因為內心從未被了解而無法安定的狀態，是混亂的內在和混亂的思緒無法被輕輕安撫著。
練瑜伽能達到提升內在意識，讓身心靈都得已和諧舒展，而更重視內在與外在之間的平衡，就像平常我們吃了很多肉類與不健康的食物一樣，就會顯於臉上的一顆顆痘子和內分泌失調，把恐懼都吃下肚，而更顯於內心變化是一直長期處於情緒低落、難過和生氣，若讓自己一直處於不好的狀態下，心靈也就容易生病呀！
首先，早晨起床照鏡子時，請給自己一個大大的微笑，告訴自己：「妳很好！」
讓自己從簡單的「看見自己」的模樣，乃至更細節的看見自己過的「真的快樂」嗎？
