面對易焦慮者，改變當下的狀態是很重要的，我分享兩個方法：
一、 深呼吸，專注的深呼吸，回到你最原始的生存本能。如果還是沒有很有效，第二個辦法。二、 重新開機：把雙手摀住你的臉，全部罩住，你會感受到全黑，一片沉靜，淡淡的呼吸，很自然不用刻意，或許你感覺會有點想哭，如果想哭想哭就哭出來，哭完再開機，不開也沒關係。
這樣的過程，就是關掉你大腦的聲音，你的大腦很吵，吵到你的感受都出不來，活在當下，把自動化的思考關掉。 讓你的身體說說話。
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【對話沙龍】找尋人性的新的可能性
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世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。
我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，
【對話沙龍】找尋人性的新的可能性的其他內容
2023/03/28
偉大之所以偉大，不是因為名聲與金錢，而是他勇於面對自己的脆弱與陰影。
翻了幾頁，認真覺的榮格好平凡哦，但他也好勇敢的面對自己的脆弱與不安，看了幾頁，有點哽咽，彷彿看到了他在邊書寫著，邊發狂與顫抖。
許多人妄想把心理學、把宗教做為一堵高牆控制人心，用「知識與認知」堵住他人的質疑與挑戰。在我看來都膽怯的
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2022/11/27
我一直在思考一個問題，性格到底是困境還是優勢。
2022/11/27
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2022/11/16
對於人際議題啊
只要你保持尊重
你不被喜歡
不是你的問題
也不是對方的問題
問題是現實與理想的落差
只要接受現實就
沒有問題的
就是你不喜歡而已
就這麼單純的事實而已
不論是面對家人、職場、還是伴侶
喜不喜歡是主觀的定義
不是客觀的對與錯
--------
希望大家被別人責怪、
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