生活品質常被用來表達「物質上的品質」，其實，生活品質更適合被定義為「身心被滿足的程度與品質」。世俗的塵念總是錯綜複雜，人們不斷地在擁有與失去之間認識自己，想擁有的太多，失去便為此痛苦不已。不禁想起，希臘哲學家蘇格拉底所說：「原來這個世界上有這麼多我不需要的東西」。
不止是東西，許多人事物、情緒、慾望，或許也是多餘的，只是我們卻為此疲於奔命，追求並不需要的東西。好比說，身體喜歡粗茶淡飯和原型食材，花俏的食物對身體而言是負擔，於是，身體抗議著: 「原來人類製造了這麼多我不需要的食物」。
如果想要提高「生活品質」，可以練習從「減少購買不需要的物品」開始，將不需要的慢慢地捨棄。接著，練習「減少生活中的事情」，不將別人的人生與他應負的責任一肩扛下。最後，我們可以選擇和家人朋友相處的方式、頻率與距離，字短情長，所有的緣分都是玫瑰，不能過於用力緊握。
我們買不起也留不住全部，面對生活中的瑣碎、激情與紛擾，不妨練習清醒的選擇，和毫無懸念的捨棄，認真關注在自身實際的身心需要，便能不在意他人的眼光與批判，一步一步讓自己過得更優雅自在。
