對我來說健康是什麼？
一、心態
- 預防勝於治療。
- 重視長遠目標。
- 堅持。
二、心靈
- 控制壓力
- 情緒自我管理
- 生活型態
三、身體
- 睡眠
- 飲食
- 運動
四、疾病的控制
- 頭痛
- 肩頸痠痛
- 肌肉不平衡
- 自律神經失調
- 腸胃不適
五、網站
- 早安健康
- 康健雜誌
- 台灣營養部落格
永續經營自己的健康
歡迎收聽【K’S OUTPUT TIME 樂學】，裡面會介紹更多關於健康對我來說是什麼？
2021.09.04-【樂學健康】對我來說健康是什麼？
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一、健康習慣養成的障礙
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定期運動
運動可以幫助你維持健康的身體，減少疾病的風險，並提高心理健康。每週至少進行150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等
2.飲食均衡
飲食均衡可以提供身體所需的營養素，減少慢性疾病的風險。建議飲食包含五大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
3.睡眠充足
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