在照顧別人之前，先照顧好自己。
在為他人敲缽的當下，也要時時刻刻覺察自己的狀態：是否身體哪裡過度施力、過度緊繃？是否某些姿勢造成自己的不舒服？是否有更省力的狀態？
在 和鳴心境張達老師的課程中，我覺得受益良多的一個觀念是－頌缽師要學習好好照顧自己的身體、維持自己良好的狀態。一來是頌缽師的狀態會影響到個案，因此一旦頌缽師緊繃或緊張，這般感受也會傳遞到個案身上，導致對方無法好好放鬆，抑或是整個過程不順暢。
二來是若要走得長遠，正確的姿勢很重要。就好比每個行業多多少少都會有職業病，源於長久固定於某個姿勢，或過度不當的施力所造成。
職業病雖很常見，但「好好保護自己」這個觀念我卻覺得很容易被遺忘。所以為了完成某些效果，施作者一旦沒特別注意，或原先就對自己的姿勢沒有認知，就很容易傷了自己。
在療癒的領域，我真心認同照顧自己和照顧他人是相等重要的一件事。但在上張達老師的課程之前，我並沒有深刻認知到－原來在頌缽施作上，注意自己的姿勢，其實也是在照顧自己。
尤其放在身上施作的缽的重量往往都是1、2公斤起跳，我一開始單手托缽個10分鐘就能深刻體會到胸小肌的緊繃與痠痛XD 而另一手握棒及「揮棒」的姿勢，則是關聯到手部關節長久下來是否能撐得住。
頌缽師，真的也是個會勞力的工作啊。但能全神貫注在自己當下的狀態、對方的狀態，適時地調整每一個動作與呼吸，即便一開始手痠到爆，還是讓人覺得美好。這也就是一個練功的過程（腦袋浮現武俠畫面哈哈）。
除此之外，張達老師也出了本《認識頌缽音療》，在頌缽療癒的學理上有不少著墨，介紹及引用了許多科學研究，有種落地的踏實感，讓初次接觸或是想深究的人們有方向及資料可參考。
也許聲音療癒對大多數人來說還是很神祕，但有了前輩老師們的闢路與提點，在主流醫學之外，我相信這條道路所帶來的輔助及正面影響，會與日俱增，也為療癒帶來不同的視野。
