親愛的，關於人際關係，我第一個建議反而是回到自己的內在穩定感，不需要太過在意他人的一言一行，當感覺到恐懼、擔憂、害怕憤怒時，整理自己與自己周遭的環境，讓自己先感覺到安全與穩定，反而是在人際關係上最需要的。
向內轉還包括探索自己，包括自己會因為什麼樣的語詞而生氣，會因為什麼樣的壓力而情緒飲食，探索自己其實是一件有趣的事，你擅長什麼樣的互動？你的好朋友都是怎樣個性的人？而你很難有交集或總是讓你感覺困難的，又是怎樣的人？那麼別人都如何跟那些『你覺得困難相處的人』互動的呢？那些互動方式，是你喜歡的嗎？而如果不是，你能接受跟這些人就是一般點頭之交就可以了嗎？還有，你的界線在哪裡？例如被催幾次你會大怒？例如遭遇什麼樣的事情你會有什麼樣的情緒？還有在某些困難出現時，你會請求怎樣的人幫助你？
這些探索就像是身邊有一個什麼都不懂的小朋友，一直對自己提出各種想要更瞭解的問題，這個人我感覺如何？為什麼我會這樣想呢？我現在這樣無力，有沒有其他的可能性呢？常常跟自己對話其實很有趣，問自己一個問題，然後自己去回答看看，從自己的回答中，探索與認識自己。
我也要提醒你，人跟人的差異想法會產生情緒，而你也會對某些人的行為感到不悅，不悅的時候，問問看自己對於這份不悅的原因是什麼？對應方法如何？你是否能夠把注意力放在事情上，例如如何完成這件事情（或找人幫忙完成），而對於那個造成你困擾的人，可以練習放下對方，而不再一直想著對方為什麼要這樣或那樣，這對你蠻重要的。放下去思考對方為什麼要苦苦相逼這一點，回到自己身上，想著你的界線，確認你要什麼（或者需要誰來幫忙處理），就可以把注意力回到自己的舒適與穩定。
在人際關係上的建議反而是回到自己，探索自己各種事情，對相逼的人放手，不再去思考對方為什麼要這樣，把注意力回到自己跟自己的生活上，不需要急著去回應他人。
有時候藉由你慢慢整理自己或你的環境或先安靜一陣子以後，你可能才能做出決定或回應。
你是很敏感又善良的孩子，但這並不意味你是一個弱者或受害者，這也並不意味你總是得滿足別人，你會慢慢找出你的界線與應對方式，對自己寬容耐心一點。
我會陪伴你而行，並看著你茁壯。我愛你！
— 耶穌
— 20181216 —
