不知道你會不會這樣
明明沒發生什麼事，卻沒來由的突然覺得害怕、緊繃
好像要發生什麼可怕的事，卻自己也說不出到底要發生什麼
我給它解讀為：恐慌發作
不去刻意google恐慌症，不想造成自己過多猜想
也不想去覺得自己似乎真的有病…
或許只是突然緊張，或許是因為剛刷的一堆短片中的片斷
或許只是氣溫驟降讓心打了哆嗦
學習找到重新回到平靜的方式
聽個音樂、讀幾頁聖經、運動走走或是一個深深地呼吸。
接受自己並不正常，才好想方法如何正常地繼續生活著。
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木耳木東的沙龍
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紀錄生活大小事，和當下一些心情的描述。
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2023/06/09
做了一張全家人的集點表，表現好或是有值得鼓勵的事就可以+1個點點。
不只孩子有很棒的時候可以+點點，我和老兵也有(這種有禮物拿的事怎麼可以少了爸媽自己XD)
+點點的原因千奇百種…
有乖乖穿內褲+1點
沒有尿床+1點
孩子覺得爸爸每天載他們上學很棒也+1點
早餐爸爸煎蛋很好吃也+1點
媽媽最近都有忍
2023/06/09
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2023/06/08
養成寫作習慣。
國中因為單戀，因為滿腹的情懷需要抒發而開始寫日記。
記得那時候注音文用到一個爐火純青，以致過了3、5年後偶然找到存著日記的3.5磁片(媽啊... 時代的痕跡，還有人記得這個東西嗎？(笑)) ，卻發現自己要花費多一倍的時間和想像才能略略猜出自己當初到底是打了什麼東西(哈)
高中有一段時
2023/06/08
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2023/01/04
昨天帶著一家大小去蹭妹妹公司的尾牙，一開始是妹妹說老闆怕沒有人去要湊一下人數。
不騙人的話，就是為了蹭一頓飯又加上說有紅包拿，我就說可以的話我全家去。
就這樣，2大2小新年第3天，蹭尾牙的行程就這麼成了(笑)
話說中間一度有爆桌，想說改成我自己去，但最後還是可以全家同行(哈)
和老兵討論好行程：一放
2023/01/04
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因此，我還是決定先收回那些想批評的能量，專心將原先計畫想表達的議題做好，現今，越來越
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最近疫情又開始了
許多人的心情又開始擔心焦慮了起來
焦慮的人在心理身體會有一些反應
但不只如此
其實焦慮的人在思想和行為上，也會有些特徵
在我的臨床經驗中
當人的焦慮度升的太高，會造成內心極大的負荷
人就容易進入了不同焦慮的困境
例如:
會很想推辭會引發焦慮的事物，
容易脫延，會很擔心做錯一些事情
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外表平靜，外表無任何生理上的緊張貌，但心跳非常快！
這就是「恐慌症」的徵狀嗎？
如果是的話，
那我應該以前就"得過了"。
想高中時，數學小考前沒有準備好的緊張感，導致失眠的經驗，至今歷歷在目。
只是那個時候不知道這就是恐慌症，也不知道留意自己「身體」的狀況。
現在，身邊有友人是恐
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當你為了準備演講、準備考試或面對緊張等狀況時，是否會感到焦慮？有時候生活充滿壓力，感到日常的一些焦慮時，其實是正常的。
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