恐慌症
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文章記錄了作者從深度憂鬱、食慾不振，到透過飲食經驗重新感受生活滋味的心路歷程。作者將個人情緒困境比喻為無盡的煉獄，並探討了長期存在的自我厭惡和壓迫感。透過一頓美式早午餐和一次意外的蚵仔麵線購買經驗，作者逐漸找回對食物的品嚐樂趣，並體悟到「享受」與「尊重」的結合，學會與恐慌共處，尋求其中可能的美學。
記錄9/7crush因焦慮症發作，在有酵家農場中途之家休養的經歷，分享發作症狀、就醫過程及療癒心得，並表達對農場主悉心照顧的感謝。
探討離婚與恐慌症發作之間的關聯性，並非直接因果關係，而是失去愛與支持所導致的失控感引發恐慌。文章分享應對恐慌的策略，並給予處於相似困境的朋友鼓勵與希望。
2019 年急症發作後我首先選擇較大醫院的精神科就醫，等待 1.5 小時，進診間時我有點愣住，因為眼前這位醫生眼神空洞，好像我手指輕輕一推他就會飄走。
從恐慌症的癱瘓到臺南農場的療癒，作者分享了三年多來心境轉變的歷程。透過調整生活步調，放下「人的價值來自所生產」的框架，在「自然發生」的空間裡，找到身心平衡與自我成長。
本文探討恐慌症的成因與應對策略，作者分享自身經驗，並以放大鏡比喻恐慌症的放大效應，最後提到察覺到自身抗拒世界醜陋的真實，以及一些舒緩方法。
「即使妳覺得自己一無是處，也要試著找到自己身上的優點。妳可以回想一下過去的成功經驗，或者想想自己為別人做過的好事。這些都可以幫助妳提升自信，讓妳對自己更有信心。」
「最重要的是，不要放棄自己。即使妳覺得自己很糟糕，也要相信自己有能力變得更好。只要妳願意持續努力，我相信妳一定可以找到屬於自己的光芒。」
發文者
2025/06/29林燃（創作小說家）
前幾章有提到『心理諮商情境』，這是很重要的一點，可是一般人比較不會意識到諮商情境這件事情，心理師通常也不會說。
為什麼很多人覺得諮商沒有幫助沒什麼效果?講真話很大因素就是心理師學派跟個人風格不適合這個個案，導致個案無法對諮商感到『安心』、『放心』。
諮商情境無法營造出來，諮商室不過就只是個密閉的小空間而已，毫無療效可言!!!而心理師無法讓個案感到『安心』、『放心』，甚至還造成『個案心理壓力』與『抗拒』，說穿了心理師此刻的存在不過比陌生人好一點點而已......
心理師無法營造出心理諮商情境，這種狀況下找朋友去速食店聊天，還比諮商效果更好。