三級管制以來，只能上班，無法出門運動，影響最大的方面就是
- 中午無法練習重訓、瑜伽，天氣太熱也不適合散步，於是又恢復小睡午覺的習慣，也算是保重身體的古老方式
- 運動只能靠徒手與彈力帶，維持低強度的肌耐力。不過我真的很不會伏地挺身，練習完肩頸都會痠痛
- 零食攝取增加：因為下午兩點開始就會開CDC直播當辦公背景音樂，有時候焦慮不安就不自覺拿起東西吃，喝茶消脂也麻煩，一來很熱，二來拿下口罩麻煩
因為洗衣服的時候是一大早，天氣還沒有這麼熱，小小的陽台剛好可以拿下口罩稍微運動，沒有啞鈴但至少清潔用品的罐子，少少兩公斤可以簡單推/拉，或是拿個彈力帶，變化更多
如果真的滿身大汗，衣服馬上擦一擦身體，清水洗淨後，可以等衣服洗完一起脫水，也不會浪費時間
當然，實質訓練沒有進步，至少觀念要更新甚至接觸不同運動項目，所以我還會一邊聽podcasts ，我固定會聽SBD怪獸講堂，未必每個人都喜歡，但是最大肌力打底的人生，讓長輩乃至一般人可以有尊嚴的過著每一天，我覺得很棒
