有覺得做點芝麻事就消耗很多力氣嗎？
Terry問我最近很累嗎？！我說早上8點半起來做早餐，感覺做完就用了很多力氣。
他說這當然的！身體狀況當然會連帶影響到做事情的多寡跟效率喔！
女生健康可能的小毛病
他突然說妳應該是血紅素不夠？我說對呀，我有輕微的貧血跟低血壓！Terry說每天要做一些有氧運動改善。例如下班去散步走走，或去健身房跑步，待會也可以多做做有氧運動喔！愛薇絲覺得，其實貧血應該是很多女生的通病呢！
說著說著今天的筋膜課，可真是全身痠痛，這跟最近的工作從產線換到辦公室裡，要很專注目不轉睛的盯著螢幕辦公，所以下班也產生深層的身體疲勞感，也很有關係喔！
所以要靠運動補回來囉！
今天愛薇絲還是要幫大家介紹兩個器材，1個徒手運動。
介紹器材囉！
Shoulder press
這組運動就是靠後背的力量，之前有愛薇絲有介紹過喔！往上舉的時候，女生的確自己做到10次就快舉不起來，後面都是教練有在幫忙輔助，幫忙撐著，自己練習的時候要特別注意，可以做到四組，因為沒有人會幫你撐著，所以再多練一組吧！。
Chest Press
做這組手要拉直的桿子喔！我常常會忘記。脚要放在椅墊下黃色卡榫的地方，放在這個位置，這樣胸跟背才會練習得比較多喔！
這組其實自己練習的時候，回來家就很有感覺，厚背有痠痛，都有練習到喔！
徒手
手抱啞鈴深蹲
身邊很多人都覺得自己在家做就好了，在家深蹲往往不到位，身體也沒有傾斜或蹲到位而不自覺，也有些人，覺得自己在家深蹲沒有感覺，所以屁股蹲低點，蹲到位也很重要喔！
有氧運動
跑步
之前曾有提過，但是怕有些朋友還是忘記了，運動後，跑20分鐘，阻力我是設定到7,再緩衝5分鐘跑步喔！
有氧教室
教室有很多課程都可以參加，例如拳擊、韻律、街舞這些課程都可以多參加喔！多跳有氧的話，也會瘦的更快，很多明星藝人都是這麼做的！
文末也送大家的愛薇絲新的MV練習舞蹈喔！歡迎點進去觀看！
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