我們不可能永遠都維持著正念，或永遠都接收到好訊息。
人們有時就是會經歷我所謂的「負向情緒」或者「壞念頭」，這會讓他們感到擔心或焦慮。如果你覺得這種負能量籠罩著你——不管是什麼原因——你可以做以下的練習來恢復、療癒和平衡：
首先，緩慢、放鬆地深呼吸幾次，通過鼻子吸氣，從嘴巴呼氣。
接著，全神貫注於胸腔中心心輪的位置，觀想白金色的光芒包圍住自己。
然後，承認並想著你愛自己的三件事。
當你這樣做時，感受這種自愛和接納的流動在你整個能量場中流動。
現在，如果你知道你的壞念頭負情緒的來源，想像它也被白光包圍。
如果不知道源頭，就請神性高靈將這未知問題包圍起來，然後從你的能量場中移除。
然後你觀想自己完全沉浸在愛中——欣賞、療癒、靜定和平衡你的振動頻率。
持續兩到三分鐘。完成後，睜開眼睛。
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