恰好適中在於心滿意足
要做對方法，勿過於緊繃或鬆弛，找尋恰好之處，也就是感到滿意之點。身體會發出訊息，神經系統、肌肉筋絡會告訴我們：
過於緊繃，會造成有壓迫感；過於鬆弛，則會引起昏沉、雜念叢生。
如果剛剛好，就會感到輕鬆舒適，想要持續保持這樣下去。
即使沒有任何內在畫面或光亮，也不會在意，內心已超越此境界了。
有沒有見到什麼，此時已無此欲望，已無所謂，
只是想要一直維持當下狀態，持續如此下去。這就是做對方法了！
恰好适中在于心满意足
要做对方法，勿过于紧绷或松弛，找寻恰好之处，也就是感到满意之点。
身体会发出讯息，神经系统、肌肉筋络会告诉我们：
过于紧绷，会造成有压迫感；过于松弛，则会引起昏沉、杂念丛生。
如果刚刚好，就会感到轻松舒适，想要持续保持这样下去。
即使没有任何内在画面或光亮，也不会在意，内心已超越此境界了。
有没有见到什么，此时已无此欲望，已无所谓，
只是想要一直维持当下状态，持续如此下去。这就是做对方法了！
