寫和說看來微不足道，但其實這卻是最好的能量釋放，把舊有的清除，留下新的空間。
只是這裡我們會有一個敵人：感覺，反正在我人生中，感覺總是一個阻撓自己前進的障礙，例如先前，眼前有兩份工作，前者為追從內心，而後者追從金錢，我就會因為那種沒有金錢的恐懼感，而猶疑不缺。
但不得不說，感覺是一件有趣的事情，假若搬出我的人類圖後，會看到我是一個薦骨的內在權威者，薦骨如果按他們所說，會是一種聲音，但假若要更為正確的說，其實是身體的一種反應，或許是喉嚨卡著的感受，或許是手中帶有電流的感覺，或許是腿部不自覺的移向那方，這就是薦骨。
例如我選擇吃什麼那樣，就會是走一趟，然後假若喉嚨感覺是舒暢的，那麼就會選擇。我選擇牌，感覺的方法，就是依據手中有沒有那種帶有點點電的感受。對，這感受是蠻奇妙的。
但說到底，這是一種不依靠腦袋思考出來的感受，所以你說這很容易，又沒有到這麼容易。
例如最近，就看到有人說，她因為內心的心結，似乎還是沒有那種能寫下去的感覺。
這看來是很合乎常理的，因為心結，所以暫且沒法做到，但其實啊，在這個過程中，我們就已經悄悄地通過了我們腦海思考，而有了不安感，最後也因為如此，阻止了我們把內容寫出來。
只是我們還是會理解為，這是我們的感覺，然後就開始停在原處，沒有再移動一分一毫。
但其實療癒的最好方法，並不是躲避，這實際無助於事情的療癒，不過就只是像把完全發臭，不會分解的垃圾埋起，問題依舊是問題。
而反而能夠跟從想表達的感受，一點一滴的寫出/說出，把內心空間騰出，卻是能夠有效的疏理，能把屈在心裡的感受，完全的抒寫而出，能做到療癒，這也是為何會有自由書寫這種療癒方法。
還記得曾經我的內心，一直困在於過往獸醫護士工作的那種自責感、無能感，每天醒來後都是重複的自我質疑著。
「或許那邊更小心，狀況就會更好！」
「我都嘗試了，但還是甚麼成果也沒有，我果然是沒用處的！」
「我真的行嗎？我真的有能力嗎？」
雖然各種療癒的方法也是有用過，例如冥想啊，引導冥想，也讓自己較為勇於嘗試事情，讓自身較為願意相信自身，到最後狀況算是好了，但那心結，卻還是殘留，偶爾還是會想起，還是會自我批評著。直到後來某天，遇到一個算是能了解的網友，把那故事完整的說了，那最後的殘骸，也才隨著那些話而離開。
當然還是需要在過程中，不批評自己，只是單純的寫出說出、寫下說下，然後或許可以看看，最後再蓋上，但這確實是最簡單的，也是最重要的療癒方式。
別理會恐懼的感覺了，既然是想表達、想擺脫，那就跟從真正的感覺，寫下說下，正面面對吧，你會發現事情並沒有想像中的可怕，而你卻有著異常不到的收穫。
