✨️預防情緒內傷與能量內耗
✨️把心放在事上，別把事放心上
✨️表達是所有痛苦的解藥~許皓宜
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大家都知道有情緒時盡快抒發很重要嗎？但不是隨時隨地都能找到人抒發，也不見得每個人都能給我們恰恰好的回應，這時候line裡面的一人群組功能可以發揮很棒的功效喔！
#心理師療癒系用法推薦💖
1. 建立完「1人群組」後，你可以為每個煩惱建立一個記事本。
2. 為群組及記事本取個霸氣又紓壓的群組名稱，例如：
「鳥事不掛心」、「我的白目豬隊友」……
3. 為群組換張你愛的群組頭貼及背景，如梗圖或偶像照片，不只紓壓，也能和其他群組做區辨。
#建立這個情緒出口後有什麼好處？
1. 避免厭世情緒深化大腦迴路
讓你越想越糾結，而造成情緒內傷
2. 將群組作為大腦的擴充硬碟
也可以幫大腦騰出空間
讓大腦更有能量 #找到回應情緒的方法
#注意事項
提醒大家也要特別留意個資安全，如果在其他裝置登入忘了登出，你的秘密心事還是有可能曝光的。傳訊息時也要看清楚自己傳到哪個群組了，萬一錯頻可就芭比Q了😱
其他增加資訊安全的做法：
1. 關閉「用戶自動加入」
2. 關閉「記事本提醒」
3. 關閉「網址行動條碼邀請」
最後，祝福大家都能找到適合自己的情緒抒發秘方喔！
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#彭思蓉諮商心理師
📣馬大元診所（新竹＆苗栗） | 交大/清大/南大校區諮商心理師
📣人際歷程｜阿德勒｜焦點敘事｜壓力情緒｜創傷
📣粉專：心理思的有梗果菜汁https://www.facebook.com/profile.php?id=100088194068218&mibextid=ZbWKwL
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（「1人群組」簡單4步驟，請參見：
https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=1512172&from=google.com。）
梗圖來源：Meme梗圖倉庫
