腦力回復，就是回復一個人心累的感覺，讓你的精神力或者是魔力獲得恢復。
玩過遊戲人多數知道每一個遊戲角色除了體力外，都會有精神力或者魔力的設置，這一個設置往往就和角度的智慧屬性有關，角色魔力或精神力耗盡時，在遊戲力的操作就是休息或是喝一瓶對應的藥水。
但是，在現實生活中我們又應該怎麼回復腦力呢？要回復一個人的精神力或腦力，不僅僅是休息這麼簡單，往往可能睡一覺醒來，我們仍然感覺到深深的疲勞，並沒有被精神被治癒的感覺。但是，有時候，一個不經意的行為或作法，卻又讓你感覺到彷彿身心靈得到釋放，感到舒適愉悅。
作者以清空大腦(E)、個人和工作分離(S)、解放自我(R)、時間留白(T)四個概念，提出了一些可能的作法。
