我們活在很幸福的時代，心靈成長的工具法門不勝枚舉，提供人們學習體驗。但無論是什麼技術或療法，萬法歸宗、殊途同歸，最重要的都還是需要回到我們的內在當中，去練習、去工作、去整合。
而內在工作對我來說最貼切的註解是：深入自己的內心，感受所有的感覺，讓舊的我死去，並重新養育新的自己的過程。很多時候「死亡」本身並不可怕，可怕的是即將進入死亡的前夕，以及那些頭腦編織給我們的故事。過往的我也是，在要進入黑暗面的路上，我焦慮、我恐懼、我害怕、我按奈不住，我的身體也完全不知道該如何乘載這些體驗。
所以我的靈魂無法下降，我懸在那裡，很靠近死亡(地獄)，但又不敢全心下潛。
而其實這個「要死不活」的狀態，才是人類痛苦的來源，才是靈性遲遲無法提升的因素，才是生命無法改變最根本的原因。
而當我在意識上勇敢地跨出那一步，縱身跳下——我豁然開朗，因為當我真正進入黑洞以後，我才明白…….
原來黑洞裡(地獄)什麼也沒有，地獄的本質是空無。沒有空間、時間或任何情感，意識走進了全然的黑；但也是因為這份空無，我們的靈魂才能真正地體驗涅槃。
無生無死、不悲不喜、究竟涅槃：這是真正的死亡、真正的地獄，
但是裡頭什麼也沒有，只剩一片寧靜與祥和。
「死亡不可怕，半生不死才可怕。」
這就如同很多人在做療癒、諮商或各種內在工作，為什麼效果不彰，或生命遲遲無法改變；很多時候，是因為我們大腦太太太太太太害怕死亡了，以及我們尚未讓自己身體與細胞熟悉這汰換和死去的過程。
沒錯，死亡是需要練習的。
而內在工作的真諦，就是讓舊我全然地毀滅，潛心地下潛，同時讓身體為我們做工，與身體協同意識，進入地獄、進入全然的黑暗。
逐漸地，身體會知道如何乘載情緒，如何調節痛苦。逐漸地，意識上會打掉重練，放掉舊有模式。逐漸地，我們的靈魂透過這旅程學會空無，學會放手，也學會了謙卑。逐漸地，我們會真正地走進涅槃，並且成為涅槃。
死亡與地獄都不可怕，因為每一次的死亡都是貨真價實地重生，讓我們能夠重啟內在一直都存在的的生命動能。
唯有允許舊的自己全然地毀滅、死去，我們才有更多的內在空間，讓新的生命，被好好地孕育發展。
「死亡並不可怕，半生不死才可怕。」
而當我們真正死去，新的意識與現實才足以重生。
敬 嶄新的自己，全新的生命。敬 所有有勇氣走進地獄的勇士。
Susan 03/31/2023 密克羅尼西雅 帛琉
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