嗨，我是諮商心理師，服務場域遍及學校、企業及社區。這系列文章是我的工作儲思盆，希望提供一個空間讓所有人「一起」思考、「一起」對話。
今天想跟大家聊聊畢業季的感觸：「畢業後，焦慮中」。我真的這麼爛嗎？
以大專校院的規劃而言，通常大四畢業前應該已經完成畢業專題或修完實習學分，然後同步找工作或準備服役。
有明確生涯目標的人通常很快就能清楚接下來的生涯路徑，但對於沒有那麼喜歡主修專業且對生涯感到茫然的人而言，畢業常是自我懷疑的開始。
我真的這麼爛嗎？為什麼都找不到一份好工作？為什麼好的機會總是與我插肩而過？
努力不等於成功，但不該否認曾經的努力
捫心自問：面對大學四年的經歷，你曾經在哪些片刻努力過？
是投入選修課嗎？活躍於社團活動嗎？參與企業或組織的實習嗎？專注經營自媒體嗎？跟著老師學習做研究嗎？默默地考取了幾張證照嗎？廣交朋友成為社交達人嗎？
想一想自己是怎麼努力的？怎麼投入跟輸出？在那些經驗裡面你學會了什麼？
那些你曾經投入過的時光，把它們找出來。
面試看似嚴謹，可能只是「需不需要」
站在資方的立場，無論從事什麼商業活動，通常最貴的投資就是「人的薪水跟保險」。
以一個4萬元的職缺為例，除了看得到的薪資支出，背後還有每個月約一萬元的勞健保、三節禮金、特休或年終獎金等。
換句話說，只要聘一個人進來，老闆每一秒都在噴錢，如何在人力資源上省錢，是一門大學問，也是資方常要考慮的因素。
當然，身為勞方的我們也一定是付出勞力與專業才換得薪水與公司福利，勞資雙方都是互相的。
不過回到上述脈絡，我們必須想一想，我們在求職資訊中看到的職缺，其實都代表當前這個公司/單位需要這樣的人力，而且可能是需要即戰力。
那資方的考量通常是「我需要這個人能夠提供給我的服務嗎？」
所以，你的專長可能不符合職缺的需求，但這不等同於你很爛。
認識自己，未來的路才能走地踏實。
當我們看懂畢業後的求職焦慮（我現在所擁有的能力剛好不是資方需要的），就能輕易破除「我很爛」的心魔。
接著回頭觀察，在這麼多職缺的需求中，回扣到求學過程「累積的能力」（前面提到的，把努力過的經歷好好重新整理），思辨自己更想要朝哪個方向前進、如何前進。
例如：以諮商輔導系所為例，大學四年，你知道自己不想要當老師、也對成為心理師沒有興趣，但花了很多時間參加手工藝的社團、累積很多志願服務經歷、因為專業學習擅長同理，統整「手作、社會服務、同理」等能力，會看到許多可以發揮的職位存在，或選擇陌生開發新工作的可能性。
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這次的分享聚焦在個人的狀態整理，希望可以幫助陷入「我很糟」想法的求職者，找回求職的控制感。但若考量「大環境」的因素，我相信系統要改變的責任應多於個人。
你有破解「求職心魔」的方法嗎？留言跟我分享吧！
