我在《過度努力》曾提到，經歷過「冒牌者症候群」的我，有段時間其實很逼人！外表看起來很自信，每天都給人感覺充滿活力帶著團隊往前衝。殊不知，我已連續長達一年都睡不安穩，每天都不斷在心裡鞭打自已...
「今天去客戶家，跟老闆的應對是不是不 ok ？」
「昨天夥伴又表現失力，是不是我訓練的方式不對？」
「績效又沒達到我的目標，老闆會不會覺得選錯人？」
每天，都在自我懷疑中度過！直到我開始大量閱讀，透過系統化吸收知識，開始懂得要適時展現弱點向老闆、夥伴尋求支援。
突然有一天我就驚覺，原來「覺得自己不夠好」這件事，實在太耗磨內心的動力。
當落入「比較心態」時，通常都會陷入「越做就越沮喪」的死亡繞圈。總感覺好努力、好努力，但為什麼還是無法達到那理想的自己呢？
殊不知，只要轉個念頭，想想前段時間的自己，其實進步得非常多！
（人總是習慣向前看，但卻忽略自己其實從 0 到現在的自己，也很棒！ / 圖：Pexels）
我為什麼想讀這本書?
商周執行長郭奕伶曾在FB粉絲團分享這本書，貼文標題開宗明義就告訴你：「別再向前看！用『收穫心態』欣賞進步的自己」！
許多人，特別是優秀到被一般大眾稱之為「人生勝利組」的人，更容易陷進這樣的盲區。
當你向前看，你永遠只能注意到你離目標還有多遠，你跟其他人差距多少，但卻忘記在追求的過程中，你也可以，享受快樂！
作者丹‧蘇利文，是全球創業家教練計畫「策略教練」的聯合創始人。他運用「收穫心態」，幫助許多高成就者增加快樂、自信和成功。培訓超過二萬名高階主管的他，這本書正是他三十多年來，輔導培訓企業家的成果。
一起合著的班傑明‧哈迪博士，更是從心理學研究的角度來衡量這部成果，並提出最廣泛且全面的概念。
這本書的特色是?
丹‧蘇利文發現，擁有收穫心態的人，他們習慣計畫長期目標，生活由行動和大小成果組成。比起在意可能或應該發生的事，或著擔心下個未達到的成就，他們更注重活在當下。
簡單來說就是，這世上成千上萬的創業家、企業家或者CXO們，其實並不是普通人。他們天生就是人生目標的設定者和超越者，但如此優異的人，卻在實現目標的過程中，並不快樂。而根據研究統計，執行長得憂鬱症的機率，甚至是一般大眾的兩倍！
其實這一群高階主管一開始找丹‧蘇利文做諮詢的提出很單純，甚至可以說是人生最基本的課題：「我們從童年就展開成功旅程，總是在達成更大、更好的成就道路上，卻沒有學過該怎麼快樂。」
（「勝利」不是緊急得要救火的事務。而是讓你會感到開心、做對了、有成就感的事。 / 圖：Pexels）
這本書的重點是?
作者提到，許多高成就者一開始很難「活在當下」！當然，人生有目標、有遠見非常好，但如果你總是用「落差心態」去衡量所有事，就容易坐這山望那山，永遠都得不到最想要、同時也是最基本的「快樂」！
活在當下的「收穫心態」其實不代表沒有目標或遠見，事實剛好相反。它反而更能讓從不必要的「需要」中解放出來，創造自己想要的進步與生活。因為你會很清楚知道，就算沒有這些目標，你也是個完整而且很棒的人。
專注在收穫心態並不代表你是一個軟弱不堅定的人，當然也不代表你會接受不公平的待遇。
當你保持在收穫心態，只是單純表示你只專注在珍惜自己的收穫。即便有些情況不照著你心中的劇本走，你不會反應過度或陷入落差心態，甚至更情緒化地執著於微不足道的小事。
書中也提到，落差心態本來就是人類天性。你要單純用當下意志力抵擋天性，其實是困難的！
美國前總統老羅斯福曾說過：「比較是偷走快樂的賊。」
於是，這本書裡提供了幾個簡單但卻很有幫助的練習，讓我們多往後看，建立收穫心態：
1. 每天睡前一小時，寫下今天的三項勝利，隔天想完成的三項勝利。但這邊要特別注意的是，就是三項就好，不要超過。
2. 「勝利」不是緊急得要救火的事務。而是讓你會感到開心、做對了、有成就感的事。當你心中有出現這樣反應時，不論大小，請告訴自己：「每一個大小勝利，都很重要！」
3. 找一個可靠或你愛的夥伴，用短短的兩分鐘，分享自己寫下的勝利。
4. 最重要的就是，未來的每一天，都要記得持之以恆地記錄和分享。
記得，當你開始陷入比較時，請開始啟動收穫心得「往後看」，專注自己從起點到現在進步了多少。每天都在成長的你，其實真的很棒！
願我們在追求目標的路上時，都能享受快樂，肯定自己！
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