為什麼，要這樣勒索我？
「你看你爸爸啦，他就是這樣…」
「唉…他又邊滑手機了，等下又煮到燒焦，真的是…」「跟他說要標點符號，要檢查，又錯字了，都講不聽…」
這些怨聲載道、這些情緒性字眼、這些負能量，我不曉得被轟炸多少次？炸得我血淚斑斑、炸得我傷痕累累。
明明不是我的錯，明明你可以直接跟他說，為什麼，要這樣勒索我？
一天的好心情，就摔進泥沼裡，上不了岸就不能呼吸。
變得不像自己…
「你跟我說幹嘛啦！」
「你直接跟他說，不要跟我說！」
「真的很煩誒，不然你們離婚嘛！」
一兇完，眼眶就潰堤，一罵完，連自己都後悔。
我無端捲入你們的冷戰，被燻的烏煙瘴氣，出口的話也變得銳利。我變得焦慮易怒，變得很不穩定，變得不像自己…
每一次的負面情緒，都像一把鋒利的皮鞭，抽的我遍體鱗傷，勒的我快要窒息。
我躲著，我好害怕這樣的空氣，我藏著，我好恐懼這樣的自己。
這份難受，讓我情願孤伶，這份痛楚，讓我寧可剝離。
聽說…堅果，是最世上堅強的果實
披上堅硬的外殼，將自己禁錮於黑暗，將內心與外界隔閡，等到狂風暴雨，等到世界末日，等到終有旭日東昇的那天，悄悄發芽，慢慢生根，築起一道堡壘。
在心裡，對對方說這句話
「這是你自己的感受，與我無關，我要照顧好我自己的感受」
這句話，像上帝的箴言，像罪犯的救贖，將載浮載沉的我自黑海撈起。
這是蘇予昕心理師的魔法，是救了我的神咒，是擺攤負面情緒的法寶。
此外，我還會再加碼
想像一道粉紅色溫暖的光，將我環繞，這道光像巨大高牆，通往天際，通往最純粹的宇宙。
來自宇宙無條件的愛，保護著我，消融負能，我依然是我。
這些幫助我很多，也讓我漸漸釋懷。很多時候，再多的建議再多的作為都沒有用。
因為…
這是他的人生課題，放手讓他面對，也放掉不屬於你的情緒。
♡謝謝讀到這裡的你♡
希望這些方法有幫助到你
也歡迎和我分享你的魔法
