🌟 鈍感的力量：放下情緒，才能活得更輕鬆？
✅ 「你曾因為太敏感而感到疲憊嗎？
《鈍感力》主張讓自己遲鈍一點，能讓生活更輕鬆——但這真的適合每個人嗎？」該書在博客來的書評數有近 50 篇，本來我是很期待這次的閱讀體驗，閱讀後感到失望，後續回去看才發現，出版社巧妙地提供了不少人前五章的試閱機會，有爭議性的都藏在後半段並有部分未翻譯。
- 為何現代社會需要鈍感？
- 如何培養鈍感力，降低內耗？
- 鈍感力 vs. 高敏感力，哪個更適合你？
鈍感力的作者渡邊淳一成名作為《失樂園》
●｜遲鈍的力量｜✏️
作者主張在這個高壓力的年代，應該盡可能讓自己「遲鈍」些，才能避免傷害、降低內耗並維持健康。
日本人很重視察顏觀色的能力、擔心不和群，故有一個詞叫「讀空氣」，連拒絕也都委婉。不果也正是如此，讓我跟擔心這本書中教導男性追求女生的方式，因為女人是善於逃跑的生物，所以男人需要鈍感力、不要害怕被反覆拒絕。
日本女孩兒啊，麻煩賞對方一巴掌且立刻報警。這時候你需要武士道精神不是鈍感力。
●｜女性強大的遲鈍｜✏️
渡邊淳一主張女性之所以強大就在於鈍感力，因為在其行醫職涯中有女性流出的血超過失血標準上限仍能存活，天生脂肪厚且習慣經痛，故不畏寒冷與產子劇痛，當稚兒需要哺乳時，也不介意在公開場合袒胸露乳(原文用了「放蕩」一詞)。
我認為這裡最糟糕的部分在於，單一女性失血過多能存活，並不表示所有女性都能承受過量失血。女性並非天生遲鈍，而是因為生理構造不得不習慣與接受流血和疼痛，是一種因為反覆刺激、反應疲累不得不接受的「去敏感化」過程，因為如果對此過度反應就無法生存下去。
公開哺乳並非是單純無視於他人，而是為避免嬰兒持續哭鬧，不得不為而之的行為。
這本書更多是「精神喊話」要高敏感族群不要那麼敏感，卻沒有提出實際要如何執行，僅流於反覆舉例。但是例子中卻又存在相互矛盾。例如說女人遲鈍，卻又因為嗅覺靈敏從而發覺丈夫的出軌，進而導致婚姻破裂。
但是平心而論，赤誠的婚姻在丈夫出軌那刻早就破裂了吧，怎麼會歸咎為過於敏感的嗅覺呢。（發出楊冪：「你沒事吧？你沒事吧？」靈魂拷問
我不想直接地貼上一個厭女的標籤，但是我看到社會強加給女性的責任與壓迫，只能說年代背景有著巨大差異。
●｜高敏感真的不好嗎｜✏️
我認為或許作者太想宣傳「鈍感」的好處，並強調其必要性。
但世間事物多是一體兩面，如果無法去察覺周遭的細微變化，或許也就無法成為一名作家，以纖細的文字描繪出幽微人心。
過於鈍感的主管或許無法意識到下屬的壓力，進而導致離職率與表現不佳，但高敏感的主管或許可以察覺該點，提前做出調整。不論敏感或是鈍感都是一種性格，無分優劣端看我們怎麼使用。
醫學中有個對抗過敏疾病的療法，叫脫敏治療或過敏原免疫療法(desensitization/specific immunotherapy)。是刻意在皮下注射過敏原，進行免疫忍耐。使身體產生阻礙性抗體和抑壓性 T 細胞，當患者對過敏原的敏感反應日益減少時，症狀也得到舒緩。
所以或許，這是必然的過程，該煩惱就盡情地去煩惱。
Brad Bushman 做過關於憤怒的負面情緒相關測試，如果我們選擇沉浸於情緒中大肆發洩，甚至破壞實體時，思考能力是被綁架的，甚至往往容易越陷越深。透過冥想、細數關心你的人，或其他轉移注意力的行為，反而能讓大腦冷靜下來。
與其否認自己的感受，到不如習慣並接受他，當感知到壓力、緊張時，不如告訴自己「嘿，我知道這是個挑戰，試試我能做到哪裡吧。」
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《鈍感力》心智圖
1️⃣ 鈍感的力量：放下情緒，才能活得更輕鬆？
- 為何現代社會需要鈍感？
- 如何培養鈍感力，降低內耗？
- 鈍感力 vs. 高敏感力，哪個更適合你？
2️⃣ 這本書的爭議點
🚨 「女性天生鈍感」的觀點合理嗎？
🚨 過於鈍感可能帶來的問題
🚨 婚姻與鈍感力：真的是敏感害了關係？
🌟衍生閱讀
1. 壓力管理指南 → 採購人生｜壓力管理指南：壓力種類與應對技巧
2.擁抱「失敗學」→ 採購人生｜壓力控管前，你需要擁抱「失敗學」
