我們時常對自己太嚴苛。在精神世界中容易內耗的人都有的通病，全有或全無(all or nothing)已被我們視為圭臬。時常光用想的，我就已經覺得很多事情都做不到，或是憑藉想像，已經將最糟糕的狀態都預設好了，但那時常就是阻礙我們前進的動力。
換個方式吧!鼓勵自己內在的那個孩子，如同我時常告訴我的小孩，可以試試看，錯了也沒沒有關係，可是，我卻很少允許自己犯錯，好像錯了就罪該萬死，可是當周遭的人有了過失，我們卻可以顯現出寬宏大量的一面，這真是矛盾啊。在這個世界上，最該對自己好的人就是自己，可我們常常對他人很寬容，卻對自己非常嚴厲。想像你身邊一位最仁慈的朋友，當你犯錯時、或當對方犯錯時，你會說出怎麼樣的話語，他又會怎麼安慰你呢?請你就用這樣的方式好好對待自已。在每個拒絕前先擺上Try it.給自己試試看的機會，當你這樣自我暗示後，壓力相對就會減輕很多，因為也只是試試看，即使結果不如自己預設的那樣，也沒有關係。
完美主義(不是我們真的完美，而是要求自己一定要達到理想中的樣貌)長久以來使我們疲憊，事情還沒開始就在心中結束了。其實認真想想，每個所經歷的難堪與痛苦都是事前沒有預料過的，而我們擔憂之事，它真正發生的機率又低到不行，但對後者我們卻深信不疑。
最近為了工作的事我十分掙扎，不知道重返職場自己是否能勝任，會不會造成其他人的困擾，但距離我回去工作的時間其實仍有一段時間，這次我告訴自己，好好享受這個得來不易的時光，如果回去真的有什麼出乎意料的事情發生，我也有能力可以解決，畢竟，這麼多年下來，每一次我抱著試著前進的心態，結果都不會太糟，所以我們一起試試看往前走一步，最糟的狀況就是再退一步，那也只是回到原點不是嗎？
