我們今天要來看看我們如何過著無憂無慮的生活──從判斷和焦慮中解脫出來，專注於當前事物的喜悅和完美。透過冥想並沉浸在當下的意識中，你就能明白在這一刻，一切都很美好，每件事應該怎樣就是怎樣。
你的所有問題都是暫時的。
你會和真實的自己重新連結，感覺輕盈、自由。
在人生中，你會開始更輕鬆地看到每天的遭遇，冷靜優雅地面對驚喜和意外。
問題一：你每天早上醒來的時候感覺如何？
問題二：如果你帶著無憂無慮輕鬆自在的心來生活，你的人生會有什麼改善？
問題三：你要怎麼調整思維，散播此刻你心裡所感受的愛和喜悅？
靜心：聽音檔、唸梵咒
Sat Chit Ananda
Sat Chit Ananda
中文冥想音檔
中文導引：豐盛冥想Day 17，創作者：A Small but Real Family (spotify.com)
- 在筆記本裡寫下「我無憂無慮、輕鬆愉快地度過每一天，知道一切都很好。」不斷提醒自己。
- 完成作業：寫下對你很重要的事
【任務說明】
創建一份清單，列出您擁有的所有重要事物：包含物質上的、心靈上的、情感上的。
例如：
我有一支與世界保持聯繫的智慧型手機。
我有一張信用卡可以支付開銷。
我有真誠的友誼。
我有網路。
我很愛丈夫，妻子或伴侶
我有回憶
我受過教育
我有一座最喜歡的城市……
在寫這些事情的時候沒有上限或下限。認清您擁有的所有與您息息相關的事物。
格言
我引導自己的感覺，並選擇感到完整無缺、健康、豐盛、幸福。
