滑手機以及看劇的時間體感時間很短，雖然感覺才過一陣子，但實際上已經三、四個小時過去了，而創作雖然體感時間很長，但實際可能也才一兩個小時，不知道這樣形容是會讓滑手機比較吸引人還是創作比較吸引人😂。
當然不是要比同樣的時間一個有做事一個沒做事，而是過後的滿足程度。
獨處對我的意義
獨處是可以休息也可以創造的一段時光，但近年卻發現當獨處時光是和手機一起度過的，不論是網漫、追劇、社群媒體等等，對我來說，理想的獨處時光不論過程做了什麼，在獨處後我應該要覺得滿足，但和手機度過後只有空虛感、罪惡感以及內疚感充滿我的內心。
因為我知道，在那個當下我自己沒有感覺踏實。
但若是我冥想結束，瑜珈結束，閱讀結束或者是寫完日記，心得感想，等等創造的行為，結束後雖然可能眼睛些許疲勞，手指痠痛，需要收起瑜珈墊，這些與滑手機比確實多了一些麻煩，但後續可以讓自己的心靈狀態更為的豐富。
發揮創造力，使心靈豐富，感到新穎，感到踏實，自我提升
為了自己，不為別人
有一次和朋友分享按摩哪一個穴道會使看見的東西變亮（這裡說的是攢竹穴），結果被他們笑說:你很傻欸!幹嘛讓自己痛結果是別人變漂亮。
當下有點愣住，因為從來沒有聽說過有這樣的想法，在我心裡想的是，雖然按摩穴道會有一點痛，但可以將堵塞住的地方開通，眼部的壓力也會減緩，看見更亮的事物。
這就好像，我何必拿珍貴的獨處時間來冥想，練習瑜珈，和寫些小文章，練習這些使自己看見世界的美好，還不如拿來刷手機，讓自己放鬆，跟上同齡人的話題。（容我說一句，真的重要的議題，在和同齡人聊天中也會接觸到的，不會真的與世隔絕）
雖然我也會追劇，但我並不覺得這樣拿自己的時間練習看見別人的好很傻，怎麼說，因為背後更多的是沉澱自己，使自己的內心不斷強大，不斷看見自己脆弱的地方，並且重建，撫慰自己。
看見別人的好只是副作用，獨處背後的沉澱自己，看見自己，重建及撫慰自己才是對我來說真正重要的，就如按摩穴道，使我的血液流通以及放鬆的感受才是對我真正最大的好處。
最近正在練習的是，建立足夠的安全感，使得在外頭也可以自在的獨處，因為我常常過於專注別人看我的眼神，使得內心慌亂，在慢慢成長中，獨處的碎片時間會更多，也會更自由。
額外小補充冥想實質上可以看見的好處：1️⃣專注力提升2️⃣記憶力提升3️⃣壓力減少
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