不想活也不敢死

「不想活也不敢死，希望自己發生意外」學生的求救：青年憂鬱怎麼辦？｜天下雜誌 (cw.com.tw)

1.  覺得自己總是在人前強顏歡笑、戴著面具度日。
2. 不管休息再久，依然容易疲憊，對生活提不起勁。
3.  就算開心的事情發生，喜悅的感覺不會持續太久，便會立刻被疲憊、麻痺、無奈、焦慮等各種情緒取代。好像沒有什麼事情，令你由衷地、持續地開心很久。
4. 表面上你的生活忙碌充實，但大多都是提不起勁地勉強在做。
5. 總是懷疑人生，質疑自己的能力。經常反射性地自我批評，不管如何努力，你還是覺得自己不夠好。
6. 即使遇到成功經驗，也覺得只是自己幸運。認為自己沒有資格享受成功，更不該有滿足的感受。
7. 雖然偶爾還是會有幾天算是「正常」的好日子，但大部分的時候，都是糟糕透頂。
8. 當你向別人傾訴，卻沒有人能了解你的心情，於是「開口求助」成了最困難的事情之一。
9. 總之就是快樂不起來，而你痛恨自己的不快樂。而且這種狀況維持了好久，久到你都不知道，自己到底忍耐多久了。