心跳變異生理回饋（ＨＲＶ）可以用來治療焦慮及其相關的生理症狀。此外，也可用來改善憂鬱、創傷後壓力症候群、高血壓、慢性疼痛、腸躁症、氣喘以及對食物的過度渴望（簡單說就是降低食慾，適用於暴食或減重的人），甚至可用來提升學生考試或運動員的表現。
另外，有學者針對心跳變異與大腦的執行功能做了研究，發現有較好的心跳變異，也會有較好的「回憶、工作記憶、持續性的注意力與情緒覺察能力」。
總結來說，心跳變異生理回饋的效用很廣，不只可以改善身心不適，更可以增強大腦功能。
留言
馮天妏 臨床心理師
14會員
13內容數
文章分類
馮天妏 臨床心理師的其他內容
2024/11/08
李女士在治療室中，無奈的述說著數十年看不好的胸悶、胸痛、吸不到氣及頭暈症狀，曾到各大醫院檢查後結果都正常，輾轉之下才到身心科就診。早期在藥物協助下，還可以有效控制症狀，但隨著壓力不斷出現，症狀也逐漸失控，愈來愈惡化。最後在身心科醫師建議下，轉介臨床心理師進行生理回饋。
2024/11/08
李女士在治療室中，無奈的述說著數十年看不好的胸悶、胸痛、吸不到氣及頭暈症狀，曾到各大醫院檢查後結果都正常，輾轉之下才到身心科就診。早期在藥物協助下，還可以有效控制症狀，但隨著壓力不斷出現，症狀也逐漸失控，愈來愈惡化。最後在身心科醫師建議下，轉介臨床心理師進行生理回饋。
2024/11/06
楊小姐個性原本就比較容易緊張，加上工作為輪班性質，不容易維持規律作息，讓原本就較為淺眠的她開始出現了嚴重失眠問題。
2024/11/06
楊小姐個性原本就比較容易緊張，加上工作為輪班性質，不容易維持規律作息，讓原本就較為淺眠的她開始出現了嚴重失眠問題。
2024/10/31
心理疾患的治療中有很多取向，除了藥物及心理治療外，生理回饋其實也是一個很好的方式。簡單來說，生理回饋是一種「不說話的心理治療」。
2024/10/31
心理疾患的治療中有很多取向，除了藥物及心理治療外，生理回饋其實也是一個很好的方式。簡單來說，生理回饋是一種「不說話的心理治療」。
你可能也想看
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
心理疾患的治療中有很多取向，除了藥物及心理治療外，生理回饋其實也是一個很好的方式。簡單來說，生理回饋是一種「不說話的心理治療」。
心理疾患的治療中有很多取向，除了藥物及心理治療外，生理回饋其實也是一個很好的方式。簡單來說，生理回饋是一種「不說話的心理治療」。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
探索中醫五志理論與西方身心科學，揭示情緒壓力如何影響HPA軸，並提供芳療師媽媽獨特的「負芳對策」，包含精油香氛、按摩、聲音療癒、負離子衣物等，幫助讀者管理情緒、強化消化、修復大腦，在疫常時代中找回身心健康。
探索中醫五志理論與西方身心科學，揭示情緒壓力如何影響HPA軸，並提供芳療師媽媽獨特的「負芳對策」，包含精油香氛、按摩、聲音療癒、負離子衣物等，幫助讀者管理情緒、強化消化、修復大腦，在疫常時代中找回身心健康。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
在現代快節奏的生活中，越來越多的人開始關注心理健康和幸福。我們經常聽到心理輔導這個詞，但對於它的重要性和價值可能還存在一些誤解。事實上，心理輔導在我們的生活中扮演著重要的角色，因為心理狀態最終會影響我們的生理健康和整體幸福感。本文將探討心理輔導的重要性，並闡述心理如何影響生理的幾個方面。
一、心理
在現代快節奏的生活中，越來越多的人開始關注心理健康和幸福。我們經常聽到心理輔導這個詞，但對於它的重要性和價值可能還存在一些誤解。事實上，心理輔導在我們的生活中扮演著重要的角色，因為心理狀態最終會影響我們的生理健康和整體幸福感。本文將探討心理輔導的重要性，並闡述心理如何影響生理的幾個方面。
一、心理
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
情緒是人類情感和心理狀態的自然反應，就如同心跳是身理的自然反應一般，當我們在看心電圖時，心跳一定會有波動，不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線，事情反而大條了)，情緒也會有高低起伏，甚至可以在極短時間內快速變化，從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮，可能也只需要幾秒鐘的時間
人們每分每秒都在經歷不同的
情緒是人類情感和心理狀態的自然反應，就如同心跳是身理的自然反應一般，當我們在看心電圖時，心跳一定會有波動，不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線，事情反而大條了)，情緒也會有高低起伏，甚至可以在極短時間內快速變化，從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮，可能也只需要幾秒鐘的時間
人們每分每秒都在經歷不同的
大家都知道什麼叫「安慰劑效應」，一般的理解是一些疼痛、緊繃、心情低落等帶有主觀性質的症狀，可能因為醫療人員的介入（口頭說明、心理支持、醫師權威形象、假的藥丸等等），就達到跟實際的醫療類似的效果。
大家都知道什麼叫「安慰劑效應」，一般的理解是一些疼痛、緊繃、心情低落等帶有主觀性質的症狀，可能因為醫療人員的介入（口頭說明、心理支持、醫師權威形象、假的藥丸等等），就達到跟實際的醫療類似的效果。
每天沒來由地煩躁、憂鬱？職場、感情、家庭都有各自的不順利？假日休息但仍感覺越休越累？
我們常以為要擺脫不開心的情緒，是要解決那個讓你不開心的人，或是逃離對方。
但其實這都跟身體作用有關——身體預算就是你的血條。
每天沒來由地煩躁、憂鬱？職場、感情、家庭都有各自的不順利？假日休息但仍感覺越休越累？
我們常以為要擺脫不開心的情緒，是要解決那個讓你不開心的人，或是逃離對方。
但其實這都跟身體作用有關——身體預算就是你的血條。
你也常習慣，碰到煩惱，就一直「想」原因？「想」解決方式嗎？
有越來越多的研究指出，「想法」不再是解決煩惱的唯一方式，還可以透過「動身體」，比如:
以自己喜歡的速度散步，能減輕壓力感，也能夠連結到更多想法和方式。
因為，當我們動身體時，大腦處理資訊、情緒等的部位同樣被啟動，展開一場「身心對話」:
你也常習慣，碰到煩惱，就一直「想」原因？「想」解決方式嗎？
有越來越多的研究指出，「想法」不再是解決煩惱的唯一方式，還可以透過「動身體」，比如:
以自己喜歡的速度散步，能減輕壓力感，也能夠連結到更多想法和方式。
因為，當我們動身體時，大腦處理資訊、情緒等的部位同樣被啟動，展開一場「身心對話」:
好奇為什麼有人可以在高壓的工作或生活中仍能持續成長、展現成就，以前總覺得抗壓性指的是忍耐，但過度忍耐時常引發的是身心失衡，於是又轉往尋求紓壓方法，但又落入某種類似發洩壓力的循環，因此想透過此書了解在面對新環境或學習新事物時，大腦與壓力機制到底是如何運作的。
好奇為什麼有人可以在高壓的工作或生活中仍能持續成長、展現成就，以前總覺得抗壓性指的是忍耐，但過度忍耐時常引發的是身心失衡，於是又轉往尋求紓壓方法，但又落入某種類似發洩壓力的循環，因此想透過此書了解在面對新環境或學習新事物時，大腦與壓力機制到底是如何運作的。