在《也許我們該聊聊：一個心理諮詢師與她的心理師，以及我們的生活》這本書中，作者分享了一個深刻的洞見，來自她的心理師溫德爾的話：「痛跟苦不一樣，人都有痛的時候，可是你不一定得那麼苦。」這句話如同一道光，照亮了我面對困境時的迷茫與無助。提醒我，雖然痛苦是生活的一部分，但可以選擇不讓這些痛苦成為生活的全部。
面對痛苦，選擇成長
我的朋友最近經歷了婚變和監護權的爭奪戰，這些打擊讓她陷入了深深的憂鬱。而我，也在職場上遭遇了挫折，不被上司賞識，正準備離職。在這些艱難時刻，我陷入自我懷疑和無盡的痛苦之中。然而，正是這段話，讓我開始反思，也許我可以轉變視角，從「為什麼？」到「我能學到什麼？」
遇到痛苦時，我常常問自己：「為什麼這件事會發生在我身上？」這個問題充滿了無奈和指責，它讓我們深陷在受害者的角色中。但是，當我們開始問：「我能從這件事中學到什麼？」時，我發現自己的態度和行動就會有些許的改變。我開始尋找答案，尋找成長的機會，而不是沉浸在痛苦中。
在陪伴他人中成長
在陪伴朋友的過程中，我也在不斷地反思。我意識到，儘管我在工作中遇到了困難，但這也是一個機會，讓我重新審視自己的職涯規劃和個人價值。我開始探索自己的興趣，尋找新的出路。這個過程並不容易，但我知道，每一次的挑戰都是一次成長的機會。
接受變化，找到新的可能性
痛苦和變化是生活的常態，無法避免。但是，我可以選擇如何面對它們。當我從痛苦中尋找教訓，從變化中尋找新的可能性時，我可以選擇不要成為一位被動的受害者，而是可以拿回自主權，成為積極的參與者。我理解到，每一次的跌倒都可以是站起來的開始，但是，我也有自主權選擇不要在痛苦跌倒處站起來，我可以有自主權累積力量後，從其他地方站起來。
在變動中向前邁進
生活總是充滿了挑戰和不確定性，但正是這些挑戰塑造了我，讓我變得更加強大、更有韌性。這位善解人心的溫德爾心理師，感謝他智慧的話語提點了我：痛和苦是不同的。我可以選擇不被痛苦所困，選擇從中學習，成長，找到屬於自己的光明，即使目前仍在黑暗中，也是在重朔人生的道路中前行。
