心理諮商・迷你辭典｜合理化

合理化（rationalization）

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• 來源：
  佛洛伊德（S.Freud）・精神分析
• 意涵：
  「潛意識」是佛洛伊德所提出的重大理論之一。他認為個體會為了不在意識層次體驗到焦慮或者其他負面情緒，會使用自我防衛機轉將焦慮壓抑至潛意識層。常用的防衛手段有合理化、投射、退化等。其中合理化意旨為某些行為或者結果找一個正當的理由，其有助於緩和失落、挫折感並消除自我所受的傷害。
• 應用：
  自我防衛機轉在一定程度上視為正常的行為。而當個案常使用來逃避現實時，諮商師會透過正確、適時的詮釋、修通，讓個案正視並改變長期以來慣用的逃避方式。多數的防衛機轉都帶有否認及扭曲現實的特性，但也有較正向的方式，例如「昇華」是將衝動或需求以創作的方式將其宣洩。
• 舉例：
  N在半年內不斷投遞履歷，但都以落榜收場。最近這次的求職機會N甚至準備了將近一個月，且一直通關斬將到最後一關。當N最後收到謝謝再連絡的通知信時，失落了好一陣子。之後N逢人只要被問起求職的事情，N一概告訴別人說他最有機會的那間公司會失利是因為職缺都是內定好的，面試只是一個形式。N內心也深信不已，然後繼續投遞履歷。