最有生產力的一年｜改變飲食提高生產力

在追求工作生產力的同時，你想過從「飲食」出發嗎？

任何的工作生產力方法，都必須建立在良好的身體狀態之下，換句話說，好的身體素質，讓你有更多能量、以及更健康的心態能面對複雜的挑戰。

#最有生產力的一年 這本書的作者 Chris Bailey 花了一整年的時間，用自己的身體實驗了無數提高生產力的招數，其中一招就是調整飲食內容。

例如，改喝黑咖啡，不再加奶精和糖、只吃粉末狀的代餐、把早餐的香腸改成菠菜這類的蔬菜等等。

在經過實驗之後，他歸納出兩種飲食原則：

1. 多吃未加工過的食物。

2. 一旦感覺飽了，就停止進食。

無論你採用什麼飲食方法，重要的還是那件事：有意識地去做實驗，去找出適合自己身體、又能提高能量的最佳解。這一點，也與高效原力作者 Ali Abdaal 所主張「樂於擁抱實驗」的論點不謀而合。

你曾想過你的飲食習慣如何影響你的一日能量嗎？