過個年，以為自己只要不去聚餐，至少可以瘦個 3公斤左右。但是，事實是，多了3.7公斤，因為頭腦內有個機制叫做" 補償效應 "。
你(妳 ) 因為沒有去吃大餐，但是因為拜拜的東西可能會代替你(妳)去吃大餐這個機制，產生"補償效應"，可能你(妳)覺得沒有吃很多，可是因為大腦內覺得過年的聚餐應該要有這麼多的食物進入身體內做儲存。這是大腦內的"保護作用 "。現在，體重已經如實上升了，只好"觀想瘦下來的樣子"!!
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[ 離目標還差15.7Kg , 瘦身分享 ... ]
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2025/03/30
其一 :面試
曾經有一個面試，要找一天工作時間共24小時，隨傳隨到，沒有薪水，清潔 . 煮飯. 照顧他人情緒 . 顧好所有物品的庫存. 東西都要規好整齊， 沒有特休. 沒有自己的時間 ，這樣一份工作，請問你 要嗎？
這是一份網
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2025/02/16
[ 距離目標為 ，16.4kg ]
先寫大標題，這是日本小說改編，由作家染井為人所寫，再由日本拍成電影。
故事敘述一位好心的高中生( 鏑木慶一 )，因為闖入命案現場而遭到逮捕，並被判刑的一個故事。故事中的主角，堅信自己真的什麼都沒做，人也不是他殺的，所以，他逃獄了
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今日沒什麼好寫的。來說說一本寫給"大人的童書 "。
這是一本從圖書館的流浪專區拿來的，那邊的書不用登記，喜歡可以直接帶走 ( 也太好了 )，結果我發現，在國小母校的警衛室前面，也有一排這樣的書，詳情不清楚，應該是家裡
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這篇文章也許沒有什麼厲害的飲食方式可以跟大家分享，可一路走到現在的心情是非常不可思議的。
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我講述自己不小心瘦15kg，且不復胖的經歷，分享一下吧！
首先...三餐想吃什麼就吃，別客氣。
但請注意如下：
1、三餐（吃什麼都可以），不過請減一半的量。
2、如果一下子，無法適應減量，也要剩三分之一。
3、最好的話，建議起中一餐要有米飯（一樣減量，
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耐著性子找出盲點
此時，更應該耐著性子，找出飲食盲點，因為先前的「飲食調
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原則上就是「吃夠了就好」，可以「吃飽」但不要「吃撐」，偶爾可以「吃撐」但不要一天三餐都吃到撐； 「什麼東西都可以吃」，但明知道會胖的東西，不要經常出現在飲食的組合裡，其他的日子就吃「本來就需要吃的正餐」。
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