長時間使用電子設備，熬夜加上空氣乾燥，這些因素都會對眼睛造成壓力。保持眼睛健康不僅能提升生活品質，也能減少眼睛疲勞和不適。這裡有幾個簡單的習慣，幫助你守護眼睛，保持晶亮視力！
眼乾 疲勞酸澀
𝟏. 定時休息，減少眼睛疲勞
長時間盯著螢幕容易引起眼睛乾澀和疲勞。
記得每工作或學習𝟒𝟎分鐘後，休息𝟏𝟎分鐘，遠眺遠方，讓眼睛放鬆，減少視覺疲勞。
放過眼睛吧!!
𝟐. 攝取對眼睛有益的營養
多食用富含維生素𝑨、𝑪、𝑬及鋅的食物，這些有助於保護眼睛，減少老化。
胡蘿蔔、深綠色蔬菜、莓果等都是不錯的選擇！
這是一條紅蘿蔔
𝟑. 保持適當的光線，避免過度用眼
過亮或過暗的光線都會加重眼睛負擔，使用螢幕時要保持適當的光線，避免眼睛過度用力，選擇舒適的照明環境。
日常保護眼睛從小細節做起，養成良好的用眼習慣，
讓我們的眼睛保持健康，視力更明亮！👓💡
