by 廖莉彣｜諮商心理師・NLP認證導師・艾瑞克森取向催眠治療
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前陣子和朋友聊到今年度的開課想法，
我隨口說道：「開課的單位與老師這麼多，
似乎不缺我一個。」
朋友並非心理相關背景，
然而卻認真對我說：
「是這樣沒錯，但有沒有可能，
有些人就是想聽妳說，想聽妳的版本？」
這句話就像是一顆小石子投入水面，
悄悄鬆動了我內心某個堅硬的部分。
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我們都可能落入類化思維
在 NLP（神經語言程式學） 的前提假設中，
有一條是：「沒有兩個人是一樣的。」
然而很多時候，
我們會落入「類化（一般化）」的思維陷阱，
把自己的經驗、想法套用在所有人事物上，
從而產生限制性的信念。
以我自己為例，
我習慣尋找領域內資歷最深、最專業的人學習，
因此也不自覺地認為，自己沒有出頭的必要。
當我說：「開課的人這麼多，似乎不缺我一個。」
其實就是落入了「類化」的思維陷阱：
錯誤地假設市場已經飽和，
因此自己的加入沒有價值。
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用NLP提問技巧：突破限制性信念
在 NLP 後設模式語言中，
針對這類「類化」的思維，
有兩種提問方式能幫助我們重新審視自己的信念：
一、挑戰絕對性用語：「所有」、「一定」、「都是」
例如，我的想法是：
「大家都找尋領域內最專業的人學習。」
我可以試著問自己：
「所有人」都這樣嗎？
「每個人」選老師的標準，「都是」和我一樣嗎？
二、 轉換視角，尋找例外
當我覺得：
「市場競爭這麼激烈，根本不缺我一個。」
其實可以問自己：
「有沒有哪些人，會特別需要我的觀點和方式？」
因為當我們過度類化時，便會看不見其他可能性。
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盲點往往是我們習慣的思維方式
透過這次的反思，
讓我再次體會到
「盲點」往往來自我們習以為常的思維方式。
而 NLP 的後設模式語言，
正是一種幫助我們跳脫慣性思考、
拓展可能性的工具。
如果你也曾因為「類化思維」而限制自己，
也許可以試著使用 NLP 的方式，
重新審視自己的信念!
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